倍福文学

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第542章 记录篇724相册馋冤家搭伙赣N进宫（第1页）

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【7月24日】周五|打卡第271天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.48kg

BMI：58.48（1.62*1.62）≈22.28

|腰围：69cm|腹围：76cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34m|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上9点05分左右，湿气比较重，身体非常疲惫，可能是昨晚喝了两口茅台的缘故，反复睡不着！

【心情】：今天周五，公司搬家，应该可以吧？终于搬家了……

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:06—18:06《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:06—10:18早餐:【包子店打包，1杯豆浆+7个青菜小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。考虑到早上要搬家，不能慢慢吃，于是就只买了豆浆和小笼包来吃，味道一般般，但吃完了~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。就是一直忙于公司搬家，没得午睡~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:26—20:38晚餐:【谭小鲜堂食，清炒丝瓜+绝味牛蛙+干锅肥肠+擂辣椒皮蛋+白米饭+RIO白桃味】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。好久没吃谭小鲜了，尝尝鲜~菜基本都吃完了，白米饭一碗也是吃完的，还有RIO也是断断续续喝完了，一整个11分饱~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，公司搬家，那叫一个地地道道大流汗呀~折腾了一天，还没结束！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——搭伙赣N进宫

朋友们，又到了周五的“公开处刑”

时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”

冤家》！每一张“谍照”

背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”

的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

7月5日，周日。

过去的回忆，又重新攻击我了。