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第524章 记录篇715不务正业俱乐部沉迷ai短剧（第1页）

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【7月15日】周三|打卡第262天｜姨妈期第4天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.35kg

BMI：57.35（1.62*1.62）≈21.85

|腰围：68cm|腹围：77cm|臀围：94cm|腰臀比：6894≈0.72

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：33.5m|右小腿围：34cm【姨妈期不更新数据！！！】

【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到早上9点39分左右，睡晚了，起不来，困！

【心情】：快速把手头那点杂七杂八的小事情处理了，就可以畅快摸鱼了！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：11:03—19:03《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：11:03—11:11早餐:【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。天气热得实在没有胃口，逼自己一把，吃点东西垫垫底。好不容易把小笼包塞嘴里了，豆浆顺着喝下去。

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡，这次肚子没有咕咕叫~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:35—20:16晚餐:【湘赣小厨堂食，芹菜木耳炒肉+手撕包菜+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天气温稍微低了一点，有点胃口了，好好吃了一顿饭，点了两个菜，嘿嘿，菜吃完了，还吃了2碗白米饭，哈哈哈~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班，来回步行一小时，快速把工作小事处理了，就心安理得摸鱼了，姨妈期就想不管不顾~

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——沉迷ai短剧

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”

又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！