倍福文学

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第496章 记录篇701不务正业俱乐部ai生图魔怔了（第1页）

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【7月1日】周三|打卡第248天

【晨间数据站】：

排小便后体重：59.27kg

BMI：59.27（1.62*1.62）≈22.58

|腰围：70cm|腹围：77cm|臀围：94cm|腰臀比：7094≈0.74

|左大腿围：53cm|右大腿围：55cm|左小腿围：35m|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是早早10点45睡觉的，睡到早上9点34分左右，我果然很能睡！

【心情】：只要老板没发现我迟到，我就没有迟到，嘿嘿~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一点点出去

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【今日三餐记】：进食时间：11:05—19:05《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：11:05—11:22早餐:【包子店打包，1杯睡眠豆浆+7个鲜肉小笼包+1个中等大小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没过12点，都算早餐吧，哈哈哈~一口包子，一口豆浆混搭着吃完了！

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。嘎嘎睡觉~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:58—20:20晚餐:【炒粉店堂食，炒河粉+拼包子5个】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃捆粄的，人太多了，只好买了拼的四个味道包子，再到楼底下的肠粉店吃了炒河粉，十一分饱！混搭着吃~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，脚上的伤口影响了我走路消耗能量，呜呜呜~希望这个伤口早点好起来~

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——ai生图魔怔了！

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”

又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！