倍福文学

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第490章 记录篇628人间浮瘦记樊杏枝（第1页）

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【6月28日】周日|打卡第245天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.97kg

BMI：57.97（1.62*1.62）≈22.09

|腰围：68cm|腹围：76cm|臀围：94cm|腰臀比：6894≈0.72

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34m|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上11点33分左右，湿气略重，内热很重，脚上自己起水泡了

【心情】：今天躺尸，差点以为要上班

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，喝了3杯豆浆不加糖，大概1000毫升！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：13:21—21:21《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。懒觉中~

午餐进食时间:13:12—13:55午餐:毛豆炒牛肉+番茄炒蛋+空心菜+白米饭2碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没办法，江西小炒就在医院对面，刚好可以吃完饭就去医院，清淡菜，意外不错，应该是饿了的缘故，吃了两碗~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:08—20:11晚餐:【牛肉凉面+肉包2个+3杯豆浆】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。吃完差点yue出来，还好没有，简直太饱了，15分饱，嗝嗝嗝~其他东西太腻，还是豆浆行！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没上班，吃得多，还去医院打针，体力消耗太少了~明天上班应该能多消耗一点，哈哈哈~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——樊杏枝

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”