倍福文学

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第470章 记录篇618沐笙异闻录当宇宙只听你一个人说（第1页）

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【6月18日】周四|打卡第235天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.40kg

BMI：58.40（1.62*1.62）≈22.25

|腰围：68cm|腹围：79cm|臀围：94cm|腰臀比：6894≈0.72

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：35cm【姨妈期结束，开始更新数据了！】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点睡觉的，睡到早上9点04分左右，被闹钟叫醒的，下雨了，湿气比较重

【心情】：越来越富，哈哈哈~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:00—18:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:53—11:10早餐:【包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个小红薯+1个粽子】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。害怕中午肚子咕咕叫，就多吃点，结果还是叫！先吃的猪肉咸蛋黄粽子，再吃的红薯，最后把豆浆喝完了~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:00—20:38晚餐:【东北铁锅炖堂食，鹅排骨+土豆白菜粉条+玉米饼，花卷】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。嗝~味道不错！先尝了排骨，接着一口肉，一口主食，最后基本上吃干净了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，摸鱼大半天吧！再坚持一天，就可以好好休息两天了！

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【能量驿站】《沐笙异闻录》——当宇宙只听你一个人说

嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由“上班好累”

基金会和“减肥好难”

研究中心联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！

泽诺走后的第三天，沐笙发现飞船里实在太安静了！

以前总觉得他的特调机嗡嗡响很吵，他那双小黄鸭袜子走路的啪嗒声很烦，他面无表情飘过时带起的冷风让人起鸡皮疙瘩。

现在这些都没了，飞船安静得能听见自己头发摩擦衣领的声音。

她一个人坐在休闲区的沙发上，面前摆着一杯自己泡的奶茶。