倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第452章 记录篇609外卖浮世绘饭团回归（第1页）

—————————————————

【6月9日】周二|打卡第226天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.17kg

BMI：57.17（1.62*1.62）≈21.78

|腰围：68cm|腹围：76cm|臀围：93cm|腰臀比：6893≈0.73

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：33.5cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点睡觉的，睡到下午13点15分左右，被闹钟叫醒的，啊啊啊！我居然熬夜看电视剧了~

【心情】：我居然熬夜一晚看了一部电视剧！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：14:15—22:15《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无！

午餐进食时间:14:15—14:25午餐:【早餐店的预制粽子+1杯养雌豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。别管好不好吃，能充饥就行！快速解决战斗，生怕老板来算账，呜呜呜~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:20—21:11晚餐:【玉米馒头1个+玉米饼1个+咸蛋黄鸡排饭团1个】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的玉米饼，味道不错，没加糖。再吃的玉米馒头，很松软~最后吃的饭团切成的寿司块，很扎实，吃了1个小时，哈哈哈~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了半天，算是赚到了！特别是着急忙慌赶去公司的时候，运动量最多了，呜呜呜！

—————————————————

【能量驿站】《外卖浮世绘》——饭团回归！

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”

的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”

！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？