倍福文学

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第440章 记录篇603不务正业俱乐部我陷入了怪圈（第1页）

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【6月3日】周三|打卡第220天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.35kg

BMI：57.35（1.62*1.62）≈21.85

|腰围：68cm|腹围：76cm|臀围：93cm|腰臀比：6893≈0.73

|左大腿围：52cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33.5cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上8点43分左右，被闹钟叫醒的，身体还很干燥，应该是天气热的缘故

【心情】：周三噜，继续给自己想出路

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:33—18:33《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:33—10:46早餐:【肠粉店打包，1杯养雌豆浆+1份鸡蛋肠粉】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。鸡蛋肠粉虽然干，也也不能天天吃小笼包吧，也要均衡一下营养~但实在太干了，只能一小口肠粉，一大口豆浆狠狠吞咽才能下去~不过还好都吃完了！十分饱吧！

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡的无法自拔！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:45—20:20晚餐:【木桶饭堂食，辣椒炒肉+番茄炒蛋+白米饭一碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今晚上又化身饕餮了，思考了半天，选择吃木桶饭。点了两个菜，觉得分量多，就只吃了一碗米饭，还是怕人觉得我吃得多，哈哈哈！吃完大概十一分饱吧~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班，来回步行一小时，除了基础工作任务就是思考人生，哈哈哈~思考下一个活路！

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——我陷入了怪圈？！

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”

又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！