倍福文学

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第410章 记录篇519外卖浮世绘懒人特供（第1页）

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【5月19日】周二|打卡第205天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.15kg

BMI：58.15（1.62*1.62）≈22.16

|腰围：69cm|腹围：77cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：53cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点睡觉的，睡到早上9点38分左右，能不能不要熬夜了，身体！

【心情】：继续去完成没有做完的工作~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:51—18:51《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:51—11:03早餐:【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个鲜肉小笼包+鸡蛋肠粉一份】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上比较饿，中午不想吃，于是早上多吃点~用豆浆送服，鸡蛋肠粉和小笼包混搭着吃，确实有点干，但还能咽下去，都吃得干干净净~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:52—20:15晚餐:【烤鸡腿+猪肉咸蛋黄粽子+小云吞12个】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今晚上又化身饕餮了！啥都想吃，但下雨了，小吃街大部分没摆摊，好像被城管赶跑了？不知道！最后成功吃上一个烤鸡腿，肉粽和小云吞，都吃完了！重点是小云吞好划算，8元有12个，胃口小的直接吃饱了！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班，来回步行一小时，找产品好繁琐呀！有没有ai可以直接帮我干活的！累~

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——懒人特供！！！

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”

的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”

！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？