倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第406章 记录篇517人间浮瘦记谷雨时（第1页）

—————————————————

【5月17日】周日|打卡第203天｜姨妈期第8天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.34kg

BMI：58.34（1.62*1.62）≈22.23

|腰围：69cm|腹围：79cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：54cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34.5cm【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点半睡觉的，睡到上午10点30分左右，身上不得劲，很疲惫~

【心情】：今天吃好吃的，休息一天！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，好像没喝够，那都不重要！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，晚上安排出去一波~

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：12:23—20:23《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起得晚，没早餐吃！

午餐进食时间:12:23—13:05午餐:【禄运茶居堂食，8种早茶点心，不列举，怕你流口水了~】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我才不会告诉你，有红米肠，牛肉丸，虾饺皇，燕窝饺，笋菌牛百叶扎，陈村粉，肉薄饼，凉拌黑白木耳，哇哇哇！吃得干干净净~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:17:53—18:10晚餐:【番茄肥牛面】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。里面还有一根生菜，中午吃多吃爽了，晚上就少吃点主食解解腻~混着面条吃，吃一下番茄，吃一下肥牛，再吃一下面条~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般！！！今天不上班，但是出门去吃好吃的早茶了，又逛街买衣服了，还去剪头发了，做的事情可多了~

—————————————————

【能量驿站】《人间浮瘦记》——谷雨时

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”

记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”

，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”