倍福文学

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第398章 记录篇513不务正业俱乐部人蚊血战三百回合（第1页）

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【5月13日】周三|打卡第199天｜姨妈期第4天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.34kg

BMI：58.34（1.62*1.62）≈22.23

|腰围：69cm|腹围：79cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：54cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34.5cm【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点半睡觉的，睡到早上9点02分左右，还是出汗，身体油脂多

【心情】：继续无脑上班，哈哈哈~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，凌晨一点跑出去一些

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【今日三餐记】：进食时间：10:38—18:38《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:38—10:50早餐:【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一边喝豆浆，一边吃小笼包，一边写着文，好不快哉！吃完了，文也差不多了~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。中午负责睡觉，晚上负责吃饭！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:51—20:40晚餐:【炒河粉+杂粮煎饼+鸡柳】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。如果不算早上的小笼包，那是一天没吃东西了，整了楼下的炒河粉吃吃，再还加上地铁口买的杂粮煎饼，都吃得干干净净~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，最重要的是鲨臂老板晚上开窗不关上，一早上被一万只蚊子攻击的是我啊！！！

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——人蚊血战三百回合！

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”

又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！