倍福文学

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第396章 记录篇512外卖浮世绘客家菜老板是实在人（第1页）

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【5月12日】周二|打卡第198天｜姨妈期第3天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.34kg

BMI：58.34（1.62*1.62）≈22.23

|腰围：69cm|腹围：79cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：54cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34.5cm【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点半睡觉的，睡到早上9点24分左右，全身出汗，姨妈期呜呜呜~

【心情】：不想上班！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:53—18:53《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:53—11:03早餐:【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个青菜小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。姨妈期还是得好好吃饭~于是整上了豆浆和小笼包，咣咣吃完，姨妈期的食量又好了！

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。方便睡午觉就不吃了~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:40—20:42晚餐:【东北水饺15个+芋头捆粄+玉米胡萝卜捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。水饺的蘸料吃开胃了，还想再吃点，于是整了两个捆粄，可是里面的肥肉让我发腻，最后还是吃完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，主要负责联系客服，各种问问题~

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——客家菜老板是实在人！

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”

的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”

！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

我腻了。我不想吃外卖了。

真的。每天早上睁开眼，想到的第一个问题不是“今天穿什么”

，而是“今天中午吃什么”

。

到了十一点半，打开外卖APP，划拉、划拉、再划拉，划到手指抽筋，划到眼睛发花，最后还是点了一份昨天刚吃过的、前天也吃过的、大前天还是吃过的……木桶饭或者饺子。