倍福文学

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第394章 记录篇511刷剧血脂营低智商犯罪（第1页）

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【5月11日】周一|打卡第197天｜姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.34kg

BMI：58.34（1.62*1.62）≈22.23

|腰围：69cm|腹围：79cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：54cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34.5cm【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是凌晨2点多睡觉的，睡到早上9点13分左右，全身出汗，姨妈期难受，油腻，呜呜呜~

【心情】：今天姨妈期还要上班，啊啊啊！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：11:12—19:12《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间:11:12—11:35午餐:【木桶饭外卖，农家一碗香】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为是盖码饭，所以只能混合吃了，还是上次那家说要复购的一碗香，有青椒，瘦肉，鸡蛋和米饭，但是没有第一次吃的时候惊艳了，比较油，可能是姨妈期不舒服，所以快吃完了，还是剩了一些油米饭！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:13—20:43晚餐:【杂粮煎饼+土豆丝+鸡柳无酱料+土豆丝卷饼+鸡蛋饼】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我就是个碳水大王，本来以为买多了，没想到吃完了，哈哈哈！先吃的杂粮煎饼，接着把土豆丝卷饼吃掉了，怕冷了不好吃，最后把蛋饼也吃完了，我果然是个饕餮~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，流着血，流着鼻涕，非常难受，不是一点点！

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——低智商犯罪

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！