倍福文学

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第392章 记录篇510人间浮瘦记茅小灶（第1页）

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【5月10日】周日|打卡第196天｜姨妈期第1天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.34kg

BMI：58.34（1.62*1.62）≈22.23

|腰围：69cm|腹围：79cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：54cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34.5cm【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是12点半多睡觉的，睡到上午11点左右，做梦打妖怪~

【心情】：今天周日了，终于可以不干活了~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，喝够不可能！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民下午安排了一些出去，还是大姨妈促消化来的快呀！

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【今日三餐记】：进食时间：12:27—20:27《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。起得晚，没早餐吃~

午餐进食时间:12:27—13:15午餐:【谭小鲜堂食，炒黄牛肉+番薯叶+剁椒鱼头+小菜黄瓜+白米饭+玉米汁2杯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些黄牛肉和番薯叶，然后吃了点点鱼肉，接着就是米饭搭配菜吃~番薯叶基本上是我吃完的。菜吃得挺干净，饭也吃了一碗~洗完头回来，还整了两杯玉米汁！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:53—20:50晚餐:【老谭鸡煲堂食，原味啫啫鸡煲酱香味+青菜配菜+黄瓜+泡面】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。事实上，其实不太饿的，但是到了鸡煲这里，又狠狠吃了一些。酱香味道是甜的，姨妈期吃着还是不错的~上的菜基本都吃完了，吃撑个皮球了都~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！！！今天不上班，但感觉比上班的消耗还大一点点，可能是因为大姨妈来了吧~对了，好像还有点小感冒！不过都吃回来了~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——茅小灶

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”

记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”

，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”

们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

二十八岁的茅小灶，扎根在老城区斑驳的居民楼下，守着一家烟火缭绕的家常菜馆，做了整整五年后厨帮厨。

老式小区墙皮脱落，楼下馆子从清晨忙到深夜，整日飘着红烧肉、卤味、爆炒家常菜的香气。茅小灶打小就是天生易胖体质，街坊邻居从小就打趣她，别人长肉靠大吃大喝，她倒好，喝口凉白开、抿两口米汤，身上都能悄悄囤肉。

她性子天生内向腼腆，不爱扎堆闲聊，也没什么逛街追剧的爱好，唯独偏爱一口吃食。进后厨做帮厨这五年，更是一头扎进了美食堆里。

每日天不亮就到岗，择菜、切菜、配菜，日复一日围着灶台打转。老板研发新菜品，第一个准喊她试味，油亮的红烧肉、入味的焖鸡、酸甜的糖醋排骨，热气裹着浓香扑面而来，从前她总是毫不客气，舀一大勺塞进嘴里，细细咀嚼，连汤汁都不肯放过。

店里客人吃剩下的饭菜，很多只动了两三口，品相完好。

茅小灶从小节俭，看着好好的菜倒进泔水桶实在心疼，便习惯性顺手扒拉几口填肚子。后厨忙活一整天，饿了就抓点零食、啃点卤味垫肚子，长年累月毫无节制的吃喝，加上天生易胖的底子，体重一路狂飙，硬生生冲到了190斤。

圆乎乎的脸蛋被肥肉撑得看不出轮廓，脖子被肉堆得几乎看不见，胳膊粗得塞不进宽松的工作服袖口，腰腹更是一圈圈赘肉耷拉着。