倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第390章 记录篇509逛吃江湖录捆粄山（第1页）

—————————————————

【5月9日】周六|打卡第195天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.34kg

BMI：58.34（1.62*1.62）≈22.23

|腰围：69cm|腹围：79cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：54cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34.5cm

【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到早上8点50分左右，全身出汗，湿气重！

【心情】：今天干完，可以躺尸一天~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:13—10:24早餐:【1杯气血豆浆+7个青菜小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上不吃，只是为了晚上多吃，哈哈哈！真相了~已经打算好中午不吃，早点睡觉，所以早上买了青菜小笼包！

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。中午不吃也是为了晚上多吃，哈哈哈~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:07—20:40晚餐:【鸡蛋灌饼+午餐肉+糯米饭标配】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把不辣的鸡蛋灌饼慢慢吃完，接着吃微辣的糯米饭，给辣的流鼻子，也要吃得干干净净，十二分饱~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，然后做着每天固定需要解锁的订单任务，账单表格，以及找产品~基本都是手动脑力，没啥体力活！

—————————————————

【能量驿站】《逛吃江湖录》——捆粄山！

各位“旅友”

&“饭友”

们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”

的旗号，行“填满肚皮”

之实！出发！

时间：劳动节放完两天假之后，第七天上班的某个灵魂出窍的傍晚。