倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第372章 记录篇430沐笙异闻录美食星试吃大会（第1页）

—————————————————

【4月30日】周四|打卡第186天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.06kg

BMI：57.06（1.62*1.62）≈21.74

|腰围：68cm|腹围：73cm|臀围：93cm|腰臀比：6893≈0.73

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34.5cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨2点睡觉的，睡到早上9点43分左右，好疲倦，好累！不想起床！

【心情】：再忍过今天就放假了~呜呜呜！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，应该能喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：10:49—18:49《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:49—10:51早餐:【1杯祛湿豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起晚的孩子不配吃早餐，只能喝一杯祛湿豆浆，哈哈哈~才不是呢！我才不会虐待自己呢，我是看昨晚祛湿效果不错，今天再接再厉罢了~

午餐进食时间:11:55—12:10午餐:【外卖，番茄炒蛋木桶饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。好久没吃番茄炒蛋了，而且还没吃早餐，所以中午蛮能吃的~米饭上面盖着番茄炒蛋，只能混在一起吃，最后番茄炒蛋吃完了，米饭还剩一点点，米饭真的挺多的~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:35—21:15晚餐:【煎饼果子+鸡柳+寿司6个】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为煎饼果子太大了，所以我先把寿司消灭了，再吃的加了鸡柳的煎饼果子，大概10分饱吧~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班，来回步行一小时，好了干完一天活，终于得过且过两天假了~

—————————————————

【能量驿站】《沐笙异闻录》——美食星试吃大会

嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由“上班好累”

基金会和“减肥好难”

研究中心联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！

下周二来得比沐笙想象中快。

不是因为时间过得快，而是因为她太紧张了。紧张到什么程度？头顶的情绪云从“手持蓝色饮料的小人”

变成了“一个抱着锅铲瑟瑟发抖的煎蛋”