倍福文学

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第366章 记录篇427刷剧血脂营蜜语纪（第1页）

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【4月27日】周一|打卡第183天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.47kg

BMI：57.47（1.62*1.62）≈21.90

|腰围：67cm|腹围：76cm|臀围：94cm|腰臀比：6794≈0.71

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨2点睡觉的，睡到早上7点30分左右，不想被闹钟叫醒，啊啊啊！

【心情】：准备洗头上班，呜呜呜！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:26—18:26《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:26—10:34早餐:【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个青菜小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把豆浆冲好，喝两口，接着一口小笼包一口豆浆，最后一起吃完~本来不想吃的，想空腹，还是吃了，哈哈哈（爱狡辩，没什么用）

午餐进食时间:12:15—12:27午餐:【木桶饭外卖，莴笋肉丝+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。咸，一般不好吃，肉丝很少，油，勉强吃完，米饭还剩一点点。菜饭搭配着吃，这家木桶饭怪不得要转让，啊啊啊！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:18:57—19:31晚餐:【肠粉外卖，客家腌面+芋头捆粄+玉米胡萝卜捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。看腌面没水，只能先吃。不然太干了坨了！慢慢吃完腌面，才开始吃玉米胡萝卜捆粄，接着吃芋头捆粄。今天这个捆粄还可以，不像那天在门店买的那么油！十分饱了都~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，嗯，今天是琢磨AI的一天~也是加班到晚上11点的第一天

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——蜜语纪

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”

的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”

！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”