倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第362章 记录篇425逛吃江湖录24年中秋节打铁花（第1页）

—————————————————

【4月25日】周六|打卡第181天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.28kg

BMI：58.28（1.62*1.62）≈22.21

|腰围：69cm|腹围：75cm|臀围：93cm|腰臀比：6993≈0.74

|左大腿围：52.5cm|右大腿围：54.5cm|左小腿围：33.5cm|右小腿围：34.5cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上9点07分左右，湿气比较重！好累好累~

【心情】：今天上班后，终于可以喘息一天了~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，绝对能喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，中午安排了一小波~

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：10:20—18:20《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:20—10:22早餐:【1杯脾胃豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天是一杯脾胃豆浆，想着拉长空腹时间，让肠胃多加蠕动，免得中午晚上吃多了不消化~

午餐进食时间:12:01—12:12午餐:【云吞外卖，鲜肉云吞15颗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。其实看着也不多，毕竟小小颗，一点点吃完吧！大约8.5分饱~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:21:10—22:03晚餐:【火焰烧鹅堂食，半只烧鹅+凉拌藕尖+小酥肉+豆芽+生菜+泡面】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。烧鹅10分钟就好了，三个菜混着吃，烧鹅，藕尖，小酥肉，搞半天小酥肉才是那个不辣的！烧鹅是广东辣的中辣，藕尖一开始很酸，后面辣味腌进去了也开始辣，又辣又饱，没吃完还流眼泪，哈哈哈~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了可以休息一天呢！来回步行一小时，然后在公司坐着做做表格，思考如何偷懒，哈哈哈！

—————————————————

【能量驿站】《逛吃江湖录》——24年中秋节打铁花

各位“旅友”

&“饭友”

们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”

的旗号，行“填满肚皮”

之实！出发！

时间：2024年9月18日——一个距离中秋节没几天、月亮已经开始圆润、而我的减肥计划依然毫无进展的夜晚。