倍福文学

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第360章 记录篇424相册馋冤家江西菜老表坊（第1页）

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【4月24日】周五|打卡第180天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：58.27kg

BMI：58.27（1.62*1.62）≈22.20

|腰围：69cm|腹围：74cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：53cm|右大腿围：54cm|左小腿围：34cm|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上8点40分左右，湿气比较重！身体微疲乏

【心情】：又是上班的一天！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，喝够啦！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一小波~

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【今日三餐记】：进食时间：10:24—18:24《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:24—10:26早餐:【1杯脾胃豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。感觉湿气太多了，昨晚还没消化，早上就喝一杯豆浆就够了~

午餐进食时间:12:25—12:41午餐:【木桶饭外卖，苦瓜炒蛋+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。菜在米饭上面，那就混着一起吃吧！味道还行，分量也不多，最好饭菜都一起吃完了~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:31—20:28晚餐:【杂酱面+杂粮煎饼加鸡柳】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来不知道吃什么，但就近原则，路过面馆直接进，点了炸酱面慢慢吃。吃完又去买煎饼，加了鸡柳，不加酱料，香！都吃完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班，来回步行一小时，然后琢磨市场调研的表格怎么做，怎么完善，纯脑力活！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——江西菜老表坊

朋友们，又到了周五的“公开处刑”

时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”

冤家》！每一张“谍照”

背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”