倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第348章 记录篇418逛吃江湖录惠州双月湾（第1页）

—————————————————

【4月18日】周六|打卡第174天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.36kg

BMI：58.36（1.62*1.62）≈22.24

|腰围：70cm|腹围：77cm|臀围：93cm|腰臀比：7093≈0.75

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：35cm【姨妈结束，开始更新了！】

【睡眠】：昨晚上是凌晨4点多睡觉的，辗转反侧，脑袋凉，睡到早上8点50左右，疲乏不想起床，硬起的！

【心情】：好累！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，肯定能喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：10:18—18:18《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:18—10:25早餐:【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把自带的祛湿豆浆冲好喝一口，接着把红薯去皮，一边吃红薯，一边就着豆浆送服，最后一起吃完！

午餐进食时间:12:11—12:30午餐:【蒸饭外卖，腐竹+木耳蒸鸡+腊肠+小白菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把小白菜吃完了，再吃木耳蒸鸡搭配白米饭，最后是腐竹白米饭，腊肠白米饭，菜基本吃完，饭还剩一些，没啥胃口~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:50—20:18晚餐:【小吃街大扫荡！烤鸡腿+凉拌菜+寿司+狼牙土豆+鸡蛋肠粉+蒸饺+豆奶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。嗝嗝嗝！~实在是太饱了~看啥好吃吃啥，啊啊啊~先吃的狼牙土豆和凉拌菜，吃到最后，饱嗝都打不出来了~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，然后好像就是听老板在办公室打呼噜，没啥事干！然后酷酷炫！

—————————————————

【能量驿站】《逛吃江湖录》——惠州双月湾

各位“旅友”

&“饭友”

们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”

的旗号，行“填满肚皮”

之实！出发！

时间：2024年6月20日——一个内陆孩子终于要见到大海的“圆梦日”

，虽然那天热得我想把自己泡进海水里。