倍福文学

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第346章 记录篇417相册馋冤家客家菜客语（第1页）

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【4月17日】周五|打卡第173天｜姨妈期第8天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.74kg

BMI：57.74（1.62*1.62）≈22.00

|腰围：70cm|腹围：78cm|臀围：93cm|腰臀比：7093≈0.75

|左大腿围：52cm|右大腿围：54cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34.5cm【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是不到12点睡觉的，睡到早上9点左右，疲乏不想起床，因为昨天被蚊子咬，凌晨六点爬起来收衣服因为下雨，啊啊啊！

【心情】：今天来公司做表！做表！做表！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，喝够啦！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:18—18:18《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:18—10:27早餐:【包子店打包，1杯豆浆+1个小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先嘬一口豆浆，接着给红薯去皮，一边吃红薯，一边喝豆浆，最后一起吃完了~

午餐进食时间:12:02—12:20午餐:【铁锅炖大鹅外卖，鹅肉+排骨+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为是混在一起的，我也只能混着吃。先吃了鹅肉排骨搭配米饭，最后还有点白菜和粉条，菜基本吃完了，除了油汤，米饭还剩一点，有些腻！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:47—21:11晚餐:【牛杂麻辣烫青菜+炒河粉】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃饭团的，但一周了阿姨都没出摊，转悠半天的我只好又打包了一份河粉。先把青菜，芋头，鹌鹑蛋吃完，再慢慢吃河粉~这河粉跟面条一样细，我还以为厨师炒错了呢！最后两样都吃得干干净净~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，下雨了，心情不是很好~在公司做了一天的表格，下班了还神经兮兮地想着！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——客家菜客语

朋友们，又到了周五的“公开处刑”

时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”

冤家》！每一张“谍照”

背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”