倍福文学

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第334章 记录篇411逛吃江湖录肇庆七星岩（第1页）

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【4月11日】周六|打卡第167天｜姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.74kg

BMI：57.74（1.62*1.62）≈22.00

|腰围：70cm|腹围：78cm|臀围：93cm|腰臀比：7093≈0.75

|左大腿围：52cm|右大腿围：54cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34.5cm【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点多睡觉的，睡到早上8点半左右～姨妈痛怕冷，可是身体又热得出汗，又热又冷，难受！呜呜呜~

【心情】：今天熬一天，就可以躺尸了~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，应该能喝够吧！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民早上出去了一些，大姨妈期间太难受了！

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【今日三餐记】：进食时间：9:39—17:39《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:39—9:55早餐:【肠粉店堂食，1份鸡蛋肠粉+1杯豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝两口豆浆润润喉，接着一边吃肠粉，一边喝豆浆，太干了！肠粉吃完了，最后豆浆收个尾~

午餐进食时间:11:55—12:12午餐:【蒸饭外卖，南瓜排骨+木耳蒸鸡+酿苦瓜+空心菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把表面的空心菜吃了，接着把酿苦瓜吃了，然后吃鸡和排骨，就着白米饭一点点往下顺，最后菜吃完了，饭还剩一半不到，大姨妈没胃口~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:22:30—20:58晚餐:【小吃街疯狂炫，披萨+寿司+烧饼+肉串+炒粉】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。哪样爱吃吃哪样，每样都吃了些，但没吃完，披萨味道不错，寿司也是，烧饼也是，肉串也是，大开吃界！！！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，大姨妈难受不想动！

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【能量驿站】《逛吃江湖录》——肇庆七星岩

各位“旅友”

&“饭友”

们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”

的旗号，行“填满肚皮”

之实！出发！

时间：2024年5月28日——一个广东已经热到“出门五分钟，流汗两小时”

的日子，但我偏要出门。

地点：广东·肇庆七星岩。

人物：我，沐笙，一个“不怕热只怕没好吃的”

的资深吃货，以及一位被我拖下水、负责帮我擦汗和拍照的冤种朋友。

口号：七星岩，我来了！不是为了看石头，是为了验证“人间仙境”

到底能不能吃。