倍福文学

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第326章 记录篇407外卖浮世绘求而不得的爱（第1页）

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【4月7日】周二|打卡第163天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.93kg

BMI：56.93（1.62*1.62）≈21.69

|腰围：69cm|腹围：77cm|臀围：93cm|腰臀比：6993≈0.74

|左大腿围：52cm|右大腿围：54cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近12点睡觉的，睡到早上8点20左右～做了梦，身体不疲倦自然醒来~一脑袋的湿气，也出了汗

【心情】：赚钱使我快乐~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，绝对喝够了！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民中午安排了一小批队伍出去

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【今日三餐记】：进食时间：10:00—18:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:00—10:20早餐:【包子店打包，1杯红枣豆浆+7个青菜小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了半杯豆浆润润喉，接着一边吃小笼包，一边喝豆浆冲服，最后一起吃完了~

午餐进食时间:12:10—12:24午餐:【沙县小吃外卖，牛腩+上海青豆芽+豆干+卤蛋+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些上海青和豆芽，接着米饭搭配其他菜慢慢吃，东西不多，所以吃一会儿就没了！米饭还剩一小块，菜都吃完了！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:00—20:45晚餐:【奥尔良饭团无酱料+芋头捆粄+玉米胡萝卜捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的玉米胡萝卜捆粄，清甜，接着吃芋头捆粄，最后慢慢把大饭团吃掉，感觉9分饱，呜呜呜~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！！！今天上班了，来回步行一小时，主要是脑力工作，今天也没有快递要退的，消耗量小

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——为外卖拼命！

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”

的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”

！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？