倍福文学

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第306章 记录篇328逛吃江湖录桂林游（第1页）

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【3月28日】周六|打卡第153天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.17kg

BMI：57.17（1.62*1.62）≈21.78

|腰围：69cm|腹围：77cm|臀围：92cm|腰臀比：6992≈0.75

|左大腿围：52cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33.5cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨12点40左右睡觉的，睡到早上8点40左右～脑袋湿

【心情】：周六了，还要上班，哈哈哈哈~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，今天肯定喝够3杯了！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民一点点，早上出去一点点

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【今日三餐记】：进食时间：10:10—18:10《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:10—10:25早餐:【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，再慢慢把小笼包吃完，最后把豆浆喝完了~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:18:58—19:45晚餐:【砂锅牛腩+辣椒炒肉+擂辣椒皮蛋+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。哪个先上吃哪个！辣椒炒肉还是非常香的，好久没吃了，而且又没吃午饭~接着就是擂辣椒皮蛋太辣了，好久没那么辣了！幸好砂锅牛腩只是热，不辣，要不然就该一直流眼泪，鼻涕了！最后应该是吃了两碗米饭，还把菜吃得干干净净！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！！！自从开始上班，运动就很一般，自己都想吐槽的程度，哈哈哈！多亏每天要步行1小时来回，要不然都没什么运动消耗，哈哈哈~

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【能量驿站】《逛吃江湖录》——五一桂林游！

各位“旅友”

&“饭友”

们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”

的旗号，行“填满肚皮”

之实！出发！

时间：2024年五一劳动节——一个刚从阳朔“特种兵”

完、腿还在抖、嘴却已经馋向桂林的魔幻假期。

地点：广西·桂林。