倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第278章 记录篇314逛吃江湖录广州流花湖公园（第1页）

—————————————————

【3月14日】周六|打卡第139天｜大姨妈第7天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.37kg（静候佳音吧！大姨妈差不多快结束了～）

BMI：56.37（1.62*1.62）≈21.48

|腰围：68cm|腹围：73cm|臀围：92cm|腰臀比：6892≈0.74

|左大腿围：52cm|右大腿围：53cm|左小腿围：33cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上稍微好点，从12点多睡到早上八点半吧！

【心情】：只要我油盐不进，就能自强不息！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天办公室狂喝水，绝对够够了！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民早上出去一小队

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：10:15—18:15《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:15—10:25早餐:【包子店打包，1个鸡蛋+7个鲜肉小笼包+1杯甜豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，就着豆浆下肚，再挨着把7个小笼包吃完，最后把豆浆喝完！

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:48—20:38晚餐:【谭小鲜，醋炒鸡蛋+酸菜牛肉+香辣鸡爪+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了点牛肉，接下来搭配白米饭把菜吃完，饭吃了两碗，嗯，中午没吃，饿着了～

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！基本都是脑力活动，除了每天走路去公司半个小时，回来半个小时，被动运动消耗，还有就是上厕所来回工位的消耗了！

—————————————————

【能量驿站】《逛吃江湖录》——广州流花湖公园

各位饭友们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！出发！

时间：某个阳光明媚到让人不想打工的周六。

地点：广州·流花湖公园。

人物：我，沐笙，一个试图用“周末公园游”