倍福文学

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第264章 记录篇307逛吃江湖录三月的岭南花卉市场（第1页）

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【3月7日】周六|打卡第132天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.44kg（今天终于更新了！！！）

BMI：56.44（1.62*1.62）≈21.51

|腰围：66cm|腹围：73cm|臀围：92cm|腰臀比：6692≈0.72

|左大腿围：52cm|右大腿围：53cm|左小腿围：33cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：工作的确太累了，但今早其实八点半之前就醒了！

【心情】：嗯，工作中的不爽得发泄出去才行，不然憋着容易养出不好的气节！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天大概不太够，虽然也跑了好几次厕所～）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，晚上出境的有一点点，其实这些天吃的少且干燥，蔬菜太少了！

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【今日三餐记】：进食时间：9:57—17:57《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:57—10:11早餐:【阿琴包点打包，1个鸡蛋+1小瓶玉米汁+1个牛肉丸】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完蛋白，蛋黄煮久了变色了不吃了，接着慢慢把牛肉丸啃完，最后拿玉米汁漱漱口～

午餐进食时间:13:42—14:28午餐:【客鼎外卖，酿豆腐+紫苏焖鸭+炒上海青+白米饭+冬瓜鸡汤】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把上海青慢慢吃完，再吃豆腐搭配白米饭，接着吃鸭子，最后米饭还剩一点点，汤喝了几勺～10分饱！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:01—20:35晚餐:【牛杂煲青菜5个+鹌鹑蛋4个+腱子肉一小串+荔浦芋头2小根+猪红一份+河粉2元】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些青菜垫底，接着混着吃完碗里所有的东西，大概十一分饱！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般～快递不多，工作量也比较少，统计一下昨天的入账，以及优化完善一下表格，唯一的运动还是上下班走路的那半个小时！

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【能量驿站】《逛吃江湖录》——三月的岭南花卉市场

各位饭友们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！出发！

时间：2024年3月4日——一个阳光明媚到让人想辞职躺平、只想和花草猫狗虚度光阴的慵懒下午。

地点：广州·岭南花卉市场。

人物：我，沐笙，一个“人菜瘾大”

的植物杀手，以及一只差点让我放弃买花计划的橘猫。