倍福文学

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第232章 记录篇219沐笙异闻录人均300岁老顽童搞事情（第1页）

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【2月19日】周四|打卡第116天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.00kg（今天更新数据了！）

BMI：57.00（1.62*1.62）≈21.75

|腰围：68cm|腹围：74cm|臀围：93cm|腰臀比：6893≈0.74

|左大腿围：53cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33cm|右小腿围：34cm（今天终于更新了！）

【睡眠】：算是补觉吧！从昨晚12点睡到今天上午十一点

【心情】：还有几天就打算出发广州了，尽量再调整一下心情吧！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天可能够了，主动喝的～）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：12:30—20:30《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：12:30—12:43早餐:【自家蒸点，2个叶儿粑+1个鸡蛋】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，再把两个叶儿粑吃完～

午餐进食时间:13:20—13:52午餐:【香辣鸡爪+1小份面条+2小块鸡蛋华夫饼】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把剩菜鸡爪吃完，再把面条吃完，最后吃零食的鸡蛋华夫饼解解辣。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:18:10—18:36晚餐:【剩菜，甜皮鸭+热窝鸡+白米饭+2块小酥肉】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本着解决剩菜的原则，并没有炒青菜。吃一块甜皮鸭搭配白米饭，热窝鸡搭配白米饭，最后把一碗白米饭吃完～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动很一般！！！没有出门，就收拾几双袜子，再把两双袜子洗了，热热剩菜剩饭吃～

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【能量驿站】《沐笙异闻录》——人均300岁老顽童搞事情！

嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由“上班好累”

基金会和“减肥好难”

研究中心联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！

“五千页？”

沐笙看着光屏上那本《长寿种族情绪特点及怀旧疗法》，声音都在发抖。她刚经历了三千页的手册地狱，现在又来五千页？这宇宙是跟她的阅读量有仇吗？

泽诺正在给他的奶茶杯添加第七种配料——一种会发光的紫色粉末，倒进去时还发出轻微的“啾啾”

声。“五千页只是基础篇。”

他头也不回，“考虑到你即将接触的艺术团成员来自七个不同种族，最年轻的二百七十岁，最年长的四百二十岁，他们的情绪累积时间比你的寿命乘以十还多，建议重点看‘怀旧触发点识别’和‘群体性忆旧潮的疏导’章节。”