倍福文学

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第220章 记录篇213相册馋冤家祖宗川菜（第1页）

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【2月13日】周五|打卡第110天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.20kg（终于重新上称了，这个结果要维持几天，等初几再测，因为我爸妈在家了，每天盯着我起床不方便测！明天还可以更新一下）

BMI：56.20（1.62*1.62）≈21.41

|腰围：68cm|腹围：74cm|臀围：92cm|腰臀比：6892≈0.74

|左大腿围：51cm|右大腿围：52cm|左小腿围：32.5cm|右小腿围：33.5cm（这些数据2月13日重新更新过了！）

【睡眠】：冷热交替，入睡困难，轻易就醒，我太难了！

【心情】：今天要收拾一下我自己的房间，估计会忙得不可开交吧～

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天主动喝水了，完成目标！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，下午出去了一些青少年。

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【今日三餐记】：进食时间：11:01—19:01《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：11:01—11:30早餐:【自家蒸点，1个鸡蛋+1个馒头+昨晚剩下的肉条】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋去壳吃掉，再拿肉条混合馒头吃掉！

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）图片位置给能量驿站咯～

晚餐进食时间:19:03—19:27晚餐:【清炒油菜尖+番茄炒蛋+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些油菜尖，再吃番茄炒蛋就着白米饭，吃完米饭和所有菜！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动爆棚！！！今天要出门买点生活用品，还要对我自己的房间进行大清理，工程浩大！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——祖宗川菜

朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

刷着刷着相册，手指突然像被烫了一下。

2023年10月5日。

这张照片，安安静静躺在一堆粤式点心、湘菜小炒和佛山祖庙的自拍之间，红油汪汪的，像一团凝固的火焰，又像一封来自故乡的战书。

我盯着它愣了三秒，然后一拍大腿——

好家伙！我居然把咱们川菜给忘了！