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第206章 记录篇206相册馋冤家文通冰室（第1页）

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【2月6日】周五|打卡第103天｜姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.25kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！今天没有数据，大姨妈实在太折磨人了，非常难受～）

BMI：56.25（1.62*1.62）≈21.43

|腰围：68cm|腹围：73cm|臀围：93cm|腰臀比：6893≈0.73

|左大腿围：54cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33.5cm|右小腿围：34cm（这些数据也没有测）

【睡眠】：姨妈期睡觉好难受，虽然身上不冷，头也没有那么冷，但是肚肚难受的睡不着！

【心情】：今天和我爸上街去了政务中心，解决了他俩的一些疑惑，可算是心里面石头落地了！

【人体水库蓄水量】：1500ml（姨妈期已经完全停药了，今天努力达标了）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：9:30—17:30《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:30—9:45早餐:【自制醪糟蛋，醪糟甜酒+2个荷包蛋+一点点姜丝+1点点猪油】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝一些醪糟汤润润喉咙，再慢慢把两个荷包蛋吃了，把碗里吃干净了！

午餐进食时间:12:52—13:20午餐:【花菜水煮腊肉+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些花菜，再把腊肉的瘦肉部分吃了，搭配白米饭，最后吃完一碗米饭。大约10分饱

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）今天的图片位置给能量驿站。

晚餐进食时间:18:25—18:50晚餐:【清炒生菜+蒜苗炒回锅肉+香肠腊肉猪耳朵】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些生菜，再吃了蒜苗，最后香肠腊肉猪耳朵搭配白米饭，吃完一碗饭。

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动比较高！！！姨妈期第2天，出血比较多，还被我爸用电瓶车载着上街了！去政务中心溜达了一圈，又去菜市场逛了一圈回来，能量消耗过多，待机状态！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——文通冰室

朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

当我准备为这周挑选“忏悔素材”

，手指在相册里滑来滑去时，一张熟悉的日期再次跳了出来——2023年9月29日。

我愣住了。

揉了揉眼睛，再看。没错，就是它。这个日期，像一块牛皮糖，黏糊糊地粘在我那个九月的记忆里，甩都甩不掉。

上周，我不是刚跟你们“忏悔”

完这天中午那顿豪气干云的湘菜吗？那生炒黄牛肉，那擂辣椒皮蛋，那被我挑剔的土匪腰肝……我以为那就是那日“罪恶”

的巅峰了。

我错了。