倍福文学

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第184章 记录篇126刷剧血脂营突然的喜欢（第1页）

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【1月26日】周一|打卡第92天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.49kg（最主要的原因是昨天吃了三顿，突然吃更多，肯定会涨体重的，因为身体没那么多空腹时间进行消化，还有就是我的消化能力比较弱！）

BMI：57.49（1.62*1.62）≈21.91

|腰围：68cm|腹围：75cm|臀围：93cm|腰臀比：6893≈0.73

|左大腿围：52cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚的水汽比较少，可能是因为走罐去湿气了，没定闹钟睡到早上9点多

【心情】：还是有一点喜悦吧，明天就回成都了，哈哈哈，要和爸妈待28天！拭目以待吧

【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯绝对满足，明天坐飞机回家满足喝水吧~）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民一大队滑溜溜就出去了，应该是昨天正骨给力了！

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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，菜心+辣椒炒肉+番茄炒蛋+白米饭】（本来想稍微放肆一下，明天就回成都了，只是本来想）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。除了番茄炒蛋，都安排了洗菜，特别是辣椒炒肉，洗了两遍，我可是听医生话的乖宝宝！照例先吃完菜心，再吃辣椒炒肉搭配米饭，最后番茄炒蛋搭配米饭。今天把米饭吃完了！可能我是真的饿了吧~（突然想到昨天中医说让我忌生冷油腻，哈哈哈~）

进食时间：12:00—12:50

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【煎饼果子，2个白菜肉馅饺子+不放酱料的煎饼果子】（煎饼果子还是老配方！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把2个白菜肉馅的饺子吃完，再吃的煎饼果子，大约9分饱~（本来想放纵一把，又忍住了，呜呜呜~）

进食时间：19:27—19:50（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！昨天正骨以后，医生说我这几天要注意保暖，那我就少运动，注意温暖吧。今天收拾东西来回倒腾约2个小时，又洗衣服晾衣服。运动量一般吧，明天还要起个大早去赶飞机！

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——突然的喜欢

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”

的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”

！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”

了吗？（别想歪了~）

过年的脚步是越来越近了，我肚子上的“年货储备层”

也越来越有存在感了。正当我严肃思考是跳刘畊宏还是帕梅拉来应对时，我的手机，我亲爱的大数据老父亲，给我推送了一剂名叫《突然的喜欢》的“快乐毒药”

——不对，是“快乐解药”

！

他们说这是古早爱情搞笑癫剧。好家伙，这几个关键词凑一块儿，对我这种“又土又爱看”