倍福文学

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第170章 记录篇119刷剧血脂营轧戏（第1页）

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【1月19日】周一|打卡第85天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：57.00kg（好了，一朝打回解放前，哈哈哈，减了好几天，吃三天又回来了，嘿嘿嘿，不怕！都是水分）

BMI：57.00（1.62*1.62）≈21.72

|腰围：68cm|腹围：75cm|臀围：93cm|腰臀比：6893≈0.73

|左大腿围：53cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33.5cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：这2天都没有蒙被子睡，免得水汽太多，都是靠洗澡暖和了身体发热，努力入睡，多梦~

【心情】：周一了，离过年又近了一天，今天做了好多事情，心情略微有点复杂。

【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯满足~）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民有一小队，昨晚被小面辣的，微湿

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【今日三餐记】：进食时间：12:41—20:41《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，小青菜+蒸蛋+番茄炒蛋+白米饭】（本来打算只吃2个菜，后来还是整了3个）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天没有洗菜，都是直接进嘴巴。小青菜吃完以后，蒸蛋也是直接吃，只有最后番茄炒蛋搭配白米饭吃，然后米饭剩下一半。（大约10分饱吧，心里感觉，哈哈哈~）

进食时间：12:41—13:16

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【菜市场，2个白菜肉馅饺子+1个大肉包+1个大馒头】（真是深渊巨馒头！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把2个饺子吃完，接着吃完肉包，最后一个馒头吃了好久，因为是深渊巨馒头！（大约9分饱吧，馒头很扎实）

进食时间：18:03—18:32（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还可以！！！虽然起床晚了，但是我起来吃饭，洗头，吹头，洗衣服，晾衣服，走菜市场有一点点运动量吧，比昨天肯定是比不了的。今天晚上再安排一个泡脚~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——轧戏

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”

的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”

！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”

了吗？（别想歪了~）

这几天我的抖音简直被一个男人霸屏了——裴轸！对，就是那个《轧戏》里的男二！他在我手机里疯狂按电梯，按得我手指头都快跟着抽筋了，真的毫不夸张！

一开始我只是随意刷到，心想：“哦，又一个西装眼镜霸总，标配嘛。”

结果手指一顿，眼神一瞟……好家伙，这电梯戏有点东西啊！于是我一个鲤鱼打挺（想象中），从瘫着刷视频的烂泥状态，秒变“刑侦大队长”