倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第168章 记录篇118人间浮瘦记烬戈（第1页）

—————————————————

【1月18日】周日|打卡第84天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：56.70kg（昨晚上的蛋白质太多了，比较干，不容易消化）

BMI：56.70（1.62*1.62）≈21.60

|腰围：67cm|腹围：74cm|臀围：93cm|腰臀比：6793≈0.72

|左大腿围：53cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33.5cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上没有遮头睡，洗澡暖和了，微湿了头发，睡到11点起来，多梦

【心情】：还可以，周日嘛又酷酷给自己放假了，虽然每天也算半放假状态吧~

【人体水库蓄水量】：1500ml（水量应该是够了，虽然今天出门了，但是各种水分补充也是够了）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民分两次出境，多亏下午晚上补充的水分和水果

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：12:28—20:28《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【湘菜，手撕包菜+木耳炒肉+腐竹牛腩+白米饭】（实在不知道吃啥了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。木耳炒肉最先上来，在外面吃饭主要是怕菜凉了，上了菜，拍个照赶紧吃。先吃点木耳垫垫肚子，才开始大快朵颐，不得不说带油的菜是香哈~（米饭大概是吃了一整碗的）

进食时间：12:28—12:56

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【面馆，干拌杂酱小面+鲜肉饼+五黑水饮料+9个圣女果+ad钙小瓶】（面条子不好吃！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。杂酱面不好吃，又油味道又不好，不是经常去的那一家。鲜肉饼也油，肉少！幸好五黑水，圣女果来解腻，吃完不久就噗噗了！（就近原则，没想到踩雷了！）

进食时间：17:47—19:16（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动还可以！！！地铁大概是一个小时以内，到东山湖公园，晒太阳应该有半个小时，走路散步至少有3个小时，随走随停随蹲，所以运动量今天是够了的！晚上安排一个泡脚吧~

—————————————————

【能量驿站】《人间浮瘦记》——烬戈

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”

记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”

，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”

们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

烬戈这名字，念起来就像键盘上噼里啪啦一顿操作之后、屏幕上跳出来的那个“Victory”

——带着股硝烟没散干净的锐气，又拽又冷，是当年电竞圈里响当当的招牌。

十九岁，人家还在大学课堂里和微积分斗智斗勇，他已经带着战队捧回了全国总冠军的奖杯。那时候的他，人送外号“野区猎豹”

，操作快得像手指头装了弹簧，走位骚得让对手恨不得顺着网线过来掐他脖子。镜头前那张清瘦的脸，眼神亮得吓人，穿一身队服往那儿一杵，台下全是喊“烬神”

的妹子——那场面，啧啧，比偶像演唱会还沸腾。