倍福文学

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第128章 记录篇1229刷剧血脂营反人类暴行（第1页）

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【12月29日】周一|打卡第64天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.91kg（果然涨了，不过没事，那都是粑粑和水分！）

BMI：56.91（1.62*1.62）≈21.68

|腰围：69cm|腹围：76cm|臀围：92cm|腰臀比：6992≈0.75

|左大腿围：52cm|右大腿围：53cm|左小腿围：33cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：脑袋冷，没有出汗，身体非常疲惫，但是醒的早，又不想起

【心情】：一般，剪视频剪了2天，还是觉得不怎么满意~

【人体水库蓄水量】：1500ml（不仅3大杯够了，还安排了一杯无糖豆浆！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂时没有！

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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【菜市场，1个大肉包+1个大花卷+无糖豆浆】（本来只想吃肉包的，但感觉昨晚开胃了，呜呜呜~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，接着把肉包干掉，最后再吃的花卷，食物不多，很快就没了！（大约8分饱的心理作用）

进食时间：12:00—12:20

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【外卖，姜蒜白切鸡腿饭】（换了一家点，不太喜欢！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。选择的是线下去过的一家猪脚饭，没想到外卖如此不堪~但还是把米饭全部干完了，不过把姜蒜，酸菜，白切鸡腿的皮和骨头剔除了，竟然把油米饭和土豆丝一起吃了，我果然是饿了！！！（姜蒜和酸菜，过油的米饭很多不能吃的东西，它都有！）

进食时间：17:10—17:33（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！没有出门晒太阳，家里阳台的太阳也不够浓烈，基本坐着在剪辑视频，但是怎么剪辑都不是我想要的模样，而且还超级占手机内存，导致卡顿！还是寄希望我的泡脚脚吧~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——反人类暴行

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”

的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”

！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”

了吗？（别想歪了~）

今天这部剧，请你跟着我一起——严肃看下去。

因为它不是用来下饭的，不是用来解压的，甚至不是用来“刷”

的。

它是一面镜子，照向一段我们很多人听过、却未必真正“看见”