倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第116章 记录篇1223外卖浮世绘电动车新国标（第1页）

—————————————————

【12月23日】周二|打卡第58天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：56.09kg（昨晚上窜稀了，身体应该是受凉储水了！）

BMI：56.09（1.62*1.62）≈21.37

|腰围：71cm|腹围：76cm|臀围：93cm|腰臀比：7193≈0.76

|左大腿围：52.5cm|右大腿围：53cm|左小腿围：33cm|右小腿围：33.5cm

【睡眠】：凌晨一点半起来窜稀了，晚上很难入睡，汗又多

【心情】：心情是一般，虽然知道上涨的体重是水分，感觉身体不太爽利～

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天的3大杯已经达标了喔~）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民凌晨跑出去一些，第二天大早又跑出去些!

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：11:20—19:20《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸玉米】（抖音直播间买的真空黄糯玉米）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。单纯一根玉米棒子，慢慢嚼嚼嚼~

进食时间：11:20—11:47

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【蒸菜，菜心+炒花菜+辣椒炒肉+白米饭】（感觉好像饿了一天似的！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天的蒸菜比较油，但我没洗菜！先吃完菜心，再吃花菜搭配米饭，辣椒炒肉搭配米饭，虽然想把沥油的那一半米饭剩下，但就是感觉饿，想吃，于是米饭基本被清空掉！菜也吃完了！（感觉中午那根玉米跟没吃似的）

进食时间：18:44—19:20（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！吃完玉米后，站了1个小时，又坐了一会，大概晒太阳1个小时左右，开始捣鼓我的视频创意，晚上再安排一个泡脚吧~缓解一下晚饭吃了太多油的焦虑！

—————————————————

【能量驿站】《外卖浮世绘》——电动车新国标

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”

的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”

！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

今天沐笙我，要跟你聊点“接地气”

——或者说，更“接轮胎气”