倍福文学

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第42章 记录篇1116人间浮瘦记李招娣（第1页）

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【11月16日】周日|打卡第21天（经期第6天）

【晨间数据站】：

排大小便后体重：56.98kg（身体比较昨天是储水的，起床的时候能明显感觉到）

BMI：56.98（1.62*1.62）≈21.71

|腰围：74cm|腹围：77cm|臀围：93cm|腰臀比：7493≈0.80

|左大腿围：53cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：可能是昨天晒太阳比较嗨，晚上睡觉能量爆发，酷酷流汗，难以入睡（其实是被子太厚~）

【心情】：一般般，因为睡的不是太好。但是下午心情巨好，摸了不会吐口水的羊驼，等我符合条件了就把插图放进来

【人体水库蓄水量】：1500ml（外出摸羊驼了，喝了点常温无糖柠檬水加菜市场的无糖豆浆）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民队伍比较顺畅，安安静静，顺顺利利的就出去了~

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【今日三餐记】：进食时间：12:50—20:50《依旧遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【堂食蒸菜馆，菜心+蒸蛋+豆腐+花菜+辣椒炒肉+白米饭】（还有红薯，不过冷了就没吃）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为在外面，菜汤是紫菜蛋花汤偏咸，于是就都没有洗，用部分米饭过滤一下油水。先吃的菜心一半，再吃了少许蒸蛋，接着吃了点花菜，豆腐，过滤油水的辣椒肉片，再吃一小块米饭。再慢慢把这些解决掉（放纵日遇到经期，以心情为主，想吃啥吃啥，不亏待自己！）

进食时间：12:50—13:15

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【堂食面条店，玉米锅贴+干拌红烧牛肉面条+无糖豆浆】（锅贴是菜市场买的，豆浆是包子铺买的）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天外出摸羊驼了，又晒太阳了，主要诉求比较渴，蜜雪冰城的柠檬水常温不敢喝太多，回来特意弄了杯豆浆喝喝。但保守估计是豆浆机里没什么豆浆了，老板又放了水进去煮，既没有甜味也没有豆浆味道，等于2块钱买了杯200ml的热水喝~玉米锅贴是新鲜出锅的，应该没怎么放糖也不甜。面条要的不辣，我还加了醋，看起来白白的，一般人可能觉得没什么胃口，但我还是慢慢地把它们吃完了。先用歪豆浆配一半的锅贴吃完，再慢慢吃面条，其中会有几根青菜和牛肉小块。（面条店是我经常去的堂食黑山羊面条）

进食时间：17:50—18:20（不再吃东西和喝水了）

插图（在最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常棒！！！今天周日，出门去附近的公园，先顶着2点的太阳晒了半个多小时，又在公园里面溜达一圈，本来是找水喝，结果看到有人牵来两只羊驼在那里，也跟着围观，周围还有猫咪，是两只布偶和一只棕黄色缅因猫。旁边的摊位还有仓鼠，小兔子，荷兰猪，啊啊啊！！！这些小玩意儿真是乖极了~虽然我在蜜雪冰城等了半个多小时，但回去看这些小玩意呆到五点多呢~又在公园里像植物一样进行了光合作用，开心开心极了！！！如果你想看的话，可以留言，我收到消息就发评论区~

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【能量驿站】《人间浮“瘦”

记》——李招娣

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”

记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”

，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”

们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

初三（二）班的教室角落，是李招娣的固定王座。

十九岁的她，坐在一群平均年龄十五六岁的同学中间，像一棵误入苗圃的壮硕白杨，格格不入。她微微佝偻着背，试图让自己占地面积小一些，再小一些。但那洗得发白、明显小了一号的校服，依旧紧紧包裹着她早已发育开的身躯，肩膀宽阔，胸膛厚实，带着一种与少女纤细截然不同的力量感。