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第339章 归队后的状态调整剑指世界杯的蓄力时刻（第1页）

2013年6月1日，距离世界杯开幕还有28天，八一队训练馆里，训练的呐喊声此起彼伏。屈正阳穿着红色训练服，正在进行体能恢复训练——3000米长跑，他保持着稳定的节奏，呼吸均匀，汗水顺着脸颊滴落在跑道上，留下一串串湿痕。

“正阳，速度再提一点，最后一圈冲刺！”

王建军教练站在跑道旁，手里拿着计时器，大声喊道。他看着屈正阳的背影，眼里满是欣慰——从老家回来后，屈正阳虽然处理了股票和房产的事，但训练丝毫没有松懈，反而更加专注，体能和技术都在快速恢复。

屈正阳听到喊声，加快脚步，双腿发力，最后一圈冲刺，冲过终点线时，计时器显示10分15秒——比归队第一天快了20秒，已经恢复到世锦赛前的最佳水平。

“不错，”

王教练走过来，递过毛巾和水，“体能恢复得很好，接下来进行核心力量训练，重点练腰腹和腿部，应对林钟勋的正手爆冲。”

屈正阳接过水，喝了一口，然后走到力量训练区，开始做仰卧起坐和深蹲。系统提示：“核心力量训练建议：仰卧起坐每组30个，做5组，组间休息1分钟；深蹲每组20个，做4组，负重15kg，可提升腰腹核心力量10%，增强【如封似闭】的卸力稳定性。”

按照系统的建议，屈正阳认真完成每一组训练，汗水浸透了训练服，贴在身上，却丝毫没有影响他的动作标准度。旁边的樊振东也在进行力量训练，看到屈正阳的动作，笑着说：“阳哥，你这深蹲姿势比以前标准多了，是不是系统又给你提建议了？”

“嗯，系统说这样能增强核心力量，应对林钟勋的爆冲更稳。”

屈正阳做完最后一组深蹲，站起身，“下午咱们练双打，重点磨合正手快带和反手拧拉的衔接，秦教练说韩国组合的快撕很快，咱们得提前适应。”

“行，”

樊振东点头，“我膝盖恢复得差不多了，下午可以试试高强度的对抗训练。”

下午2点，双打训练开始。秦志戬教练亲自当陪练，模拟韩国组合李尚洙郑荣植的技术特点——李尚洙的反手快撕192kmh，郑荣植的正手快带190kmh，两人的衔接间隙0.008秒。

“注意看我的手势，模拟李尚洙快撕！”

秦教练发球后，反手快撕，球直奔屈正阳中路。屈正阳启动【玉女穿梭】步法，向反手移位0.2米，用【如封似闭】卸力，球拍后引0.41厘米，完美化解192kmh的快撕，随即衔接【十字手】拧拉，回防至郑荣植的正手空当。

樊振东立刻跟进，正手快带188kmh，球擦着球台边线落地——“好球！”

秦教练喊道，“衔接再快0.001秒，就能打他们一个措手不及！”

接下来的训练，两人不断调整衔接速度，系统实时扫描他们的动作数据：“【十字手】衔接速度0.09秒→0.085秒，【正手快带】衔接速度0.08秒→0.075秒，双打配合默契度提升至90%。”

训练间隙，屈正阳打开系统面板，查看世界杯对手的最新数据：

【宿主：屈正阳】

【等级：14】

【经验值：7860】（+200，来自高强度训练）

【技能体系——】