倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第351章 跳地1大理篇13（第2页）

【吃出点人样，哈哈哈哈哈】

【黄子：好险，差点没饿死】

【果然人熟了就会变得放肆】

【看的出来小何是真的不想走啊】

吃完饭，几人去换上水上运动的装备，向着洱源西湖边走去。

沈南希看着几人换上紧身裤之后的腿：“天哪，韬哥的腿也太细了，我发现男生的腿真的天生就很有优势，又细又长又直，今天晚上吃饭不用喊我了”

黄子：“文韬太瘦了不好看，你这刚刚好，再说除了文韬你腿第二细”

沈南希：“真想把你们的腿卸掉装在我的胯骨轴上”

石凯：“你这说的我腿都有点发凉了”

何运晨：“哈哈哈哈”

【南希说出了我的心声，跟这群腿精拼了！】

【难怪他们平时都穿阔腿裤，原来是怕我们自卑】

【五大才子和秋香】

教练：“各位之前有没有参加过这个桨板运动或者其他的水上运动”

石凯：“划龙舟算吗”

教练：“划龙舟算”

黄子：“普通冲浪板”

教练：“也可以”

黄子：“靠浪那种”

教练：“穿好救生衣，拿上我们的船桨，就可以开始我们的桨板之旅了”

齐思钧：“帮我跟老师说一声因为身体不适不能下水”

石凯：“老师，我们这位同学他那个身体有点抱恙了，没法下水”

齐思钧：“我在旁边学习”

教练：“可以烤一下这个太阳，就会很舒服”

齐思钧：“好的”

五人成功上板后，划到了湖中间的位置，开始今日第一个动作的学习。

教练讲解划行的要素：“两只手虎口朝上....通过腰腹和大腿发力实现直线划行，站直以后，看住船尾，手伸直，旋转身体完成转轴，你们先练习10分钟吧”

沈南希举手：“老师，大腿的发力点具体是哪个部位呢，前侧肌群还是后侧肌群，股四头肌吗”

沈南希给教练问的一蒙，石凯解释：“教练，她职业病，你给她指位置就行”

教练：“前侧，往前顶髋”

五人分散开了各自练习。

教练夸奖石凯：“这个有基本功就是不一样，力量感都能看的出来，速度他是不同的”

黄子和石凯轻轻松松的就从跪姿变成了站立的姿势。

文韬和何运晨也紧随其后完成了站立，现在只剩沈南希了。