倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第285章 瑜伽队的 成立邀约（第1页）

周六上午，雅萱特意早起，打开电脑搜索瑜伽相关的资料——她想趁着周末，把瑜伽队的筹备工作梳理清楚，周一就能正式启动。屏幕上弹出各种瑜伽基础教程、瑜伽垫选购指南，还有适合上班族的瑜伽动作推荐，雅萱一边看一边记录，把重点内容整理成一个“瑜伽队筹备清单”

，里面包括“场地确认”

“物资采购”

“时间安排”

“动作筛选”

四个模块。

刚整理完清单，手机就响了，是王萌发来的微信：“雅萱姐，你昨天说成立瑜伽队，我一晚上都没睡好，特别期待！我早上查了好多瑜伽基础动作，还收藏了几个适合缓解久坐疲劳的教程，一会儿发给你看看！”

雅萱笑着回复：“太好了！我正整理筹备清单呢，你把教程发过来，咱们一起筛选适合大家的动作。另外，你方便帮我确认一下公司活动室的使用时间吗？看看每天下班后有没有空，咱们尽量选大家都方便的时间段。”

“没问题！我现在就去问行政部的李姐，一会儿给你回复！”

王萌的消息很快就发了过来，字里行间都透着兴奋。雅萱放下手机，又打开购物软件，开始挑选瑜伽垫——她对比了好几款，最终选了一款厚度适中、防滑效果好的，颜色选了浅灰色，耐脏又百搭，还特意加购了几个瑜伽砖和瑜伽带，方便新手使用。

中午时分，王萌发来消息：“雅萱姐，行政部李姐说，公司活动室每天下班后6点到7点是空的，咱们可以固定用这个时间段；另外，活动室里有镜子和音响，练瑜伽正好能用，不用额外准备！”

雅萱看到消息，心里一阵高兴——场地问题解决了，还不用额外准备音响和镜子，省了不少事。她赶紧把这个消息发到“化验室团队群”

里，很快就收到了大家的回复。

小玲：“6点到7点正好！我下班后在公司食堂吃晚饭，正好赶得上练瑜伽，不用回家再跑一趟。”

老张：“我也没问题！这个时间段不耽误我接孙子放学，练完瑜伽正好去接他。”

陈阳：“我也可以！我下班后没什么事，正好借着练瑜伽放松一下，这段时间总对着电脑，脖子都僵了。”

小艳：“太可惜了！我这周末要回老家，下周一才能回来，你们先练，等我回来再跟你们一起！”

梦琪：“我没问题！我还特意问了我表姐，她练瑜伽好几年了，说要是咱们有不懂的动作，她可以远程指导咱们！”

看到大家都积极响应，雅萱心里满是期待。她在群里回复：“太好了！那咱们就定在每天下班后6点到7点，在公司活动室练瑜伽。我已经买了瑜伽垫、瑜伽砖和瑜伽带，下周一就能到货，到时候咱们一起分发。另外，王萌整理了适合上班族的瑜伽动作，咱们下周一先学基础动作，比如猫式伸展、下犬式、婴儿式，这些动作能缓解久坐疲劳，也容易上手。”

周日下午，雅萱收到了快递电话，是她买的瑜伽用品到了。她赶紧下楼取快递，打开箱子一看，10张浅灰色瑜伽垫整齐地叠放在一起，旁边还有5个瑜伽砖和5条瑜伽带，颜色都是统一的浅色系，看着格外清爽。雅萱把瑜伽垫一张张展开，铺在客厅的地板上，试着做了几个基础动作——猫式伸展能活动脊柱，下犬式能拉伸腿部肌肉，婴儿式能放松背部，每个动作都能感受到身体的舒展，她忍不住感叹：“以后每天练半小时，肯定能缓解工作带来的疲劳。”

周一清晨，雅萱把瑜伽用品装进一个大袋子里，扛着去了公司。刚到化验室，王萌就凑了过来，眼睛亮晶晶地看着袋子：“雅萱姐，瑜伽垫到了吗？我好想看看！”

雅萱笑着打开袋子，拿出一张瑜伽垫递给她：“你看，厚度正好，防滑效果也不错，练瑜伽的时候不会滑倒。”

王萌接过瑜伽垫，摸了摸材质，又试着踩了踩，满意地说：“太好了！这个瑜伽垫比我想象中还好，我今天下班后一定要好好练练。”

上午工作间隙，雅萱和王萌一起整理瑜伽动作教程——她们把王萌收藏的教程里的基础动作挑出来，打印成图文并茂的“瑜伽动作指南”

，每个动作下面都标注了“动作要领”

和“功效”