倍福文学

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第78章（第1页）

“是这里最?痛？”

“对对对！就是这儿！像有根筋别?住了，一按就疼，向内转胳膊或者向上抬的时候，更疼！”

江起又让他做了几个方向的抗阻动作和主动活动。

前屈、外展没?问题，但一到内旋、特别?是抗阻内旋，以及模拟发球、高压扣杀的上举、外旋加后伸动作时，菊丸的眉头就皱得死紧，动作明显卡顿、无力。

“肌肉有拉伤，有炎症。但更关键的是，疼痛导致你肩膀周围的肌肉不敢正常发力了，该用力的不用力，不该用力的瞎紧张，肩关节的稳定机制乱了套，所以你会觉得‘使不上劲’、‘别?住了’，恶性?循环。”

江起一边解释，一边用酒精棉球擦拭待会要下针的皮肤区域。

“那怎么办？针灸能扎好吗？下周就要比赛了！”

菊丸的声音都带了点哭腔。

“立刻完全好不可能。”

江起实话实说，看到菊丸瞬间垮下去的脸，又补充道，“但针灸可以帮你放松那些过度紧张的肌肉，疏通局部气血，减轻疼痛和炎症，打破这个恶性?循环。

再配合针对性?的康复训练，恢复肩关节的稳定性?和活动度。控制得好，到下周比赛时，正常打球、发挥水平，应该问题不大。但想像受伤前那样毫无顾忌地猛打，需要更长时间。”

“能打球就行！”

菊丸立刻又活了过来，但随即又苦了脸，“可?是不能练习……”

“恢复期的基础训练和针对性?练习，也是训练的一部分，而且非常重要。”

大石推了推眼镜，语气认真，“英二，我们听江医生的。”

江起不再多说，取出一次性?无菌针灸针。他选取了肩髃、肩髎疏通局部气血，在疼痛最?明显的肩前和阿是穴下针，直达病所；又配合远端的合谷、手三里、条口，这是“上病下取”

、“左病右取”

，既能远端诱导经气，调和全?身气血，又能避免局部过度刺激。下针时，他指力稳而准，快速破皮，然后缓缓探入。

“唔……”

针刚进去，菊丸缩了一下，但很快，一种酸、麻、胀、重的混合感觉，从针尖处弥漫开来，沿着肩膀和手臂的筋络扩散开。

原本那种僵紧的、灼热的痛感，在这奇异的酸胀感中，好像被冲淡、化解了一些。“好奇妙……感觉里面有什么东西在动，热热的。”

“是得气了，好事。”

江起说着，在几处主穴上接上了便携式电针仪，调整到疏密波，微弱的电流脉冲顺着针体导入，带来持续而柔和的刺激。“放松，深呼吸，想象这股气在把你肩膀里那些打结的、淤堵的地方慢慢冲开。”

大石在一旁紧张地看着，看到菊丸虽然还?皱着眉，但表情已?经从龇牙咧嘴变成?了某种专注的忍耐，甚至带点新奇，这才松了口气，对江起投来感激又佩服的目光。

留针二十分钟。

期间江起向大石详细讲解了几个菊丸在恢复期可?以做的，安全?有效的康复动作：靠墙的肩胛骨滑动练习，无负重的、小范围的肩关节画圈，以及用弹力带进行非常轻柔的内、外旋抗阻（必须在无痛范围内）。

他强调冰敷的重要性?，尤其是在每次治疗或轻量练习后。