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第725章 长期生酮有风险（第2页）
楚天青拿起蓝笔，在旁边郑重写下“膳食纤维”
四个字，随后转头看向程咬金。
“程老哥。”
“啊？干啥？”
程咬金被他突然一叫，愣了一下，茫然地应了一声。
“你知道你平时为啥总爱便秘吗？”
楚天青笑着问道。
程咬金挠了挠头，试探着说道：“是......是因为痔疮？”
“跟那没关系。”
楚天青摆了摆手：“是因为你平时肉吃太多，却几乎不吃什么主食蔬菜。”
他指着“膳食纤维”
四个字，耐心解释。
“这膳食纤维，说白了就是咱们肠胃消化不了的东西，可它却能帮助食物消化。”
程咬金一脸不解。
“不是，消化不了的东西，还能帮着消化？这不是自相矛盾吗？”
“一点儿都不矛盾。”
楚天青笑了笑。
“膳食纤维分两种，一种能溶于水，一种不能。”
“但它们的共同作用是......在大肠里吸水、膨胀，把干硬的大便变得又软又大，更容易排出去。”
“同时，它还能刺激肠道蠕动，让大便自己往下走。”
李世民若有所思地点了点头。
“所以你是说，膳食纤维能让肠道自己动起来，像水轮带动磨盘一样？”
“对，就是这个意思。”
楚天青看了一眼程咬金。
“只吃肉，不吃菜，肠道里没有膳食纤维，大便就跟石头似的，又干又硬，排不出来，时间长了可不就便秘吗？”
程咬金下意识地摸了摸后腰，讪讪道：“那......那多吃菜就能好？”
“能好一大半。”
楚天青点头。
“但前提是你得吃够主食里的膳食纤维。”
AWM归你，你归我
大神今天又掉马了么！！...
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