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第369章 晨练与师承（第3页）

陈墨刚站定身形，准备开始练五禽戏，西厢房的门便“吱呀”

一声被推开了。陈雨轩穿着和他同款的背心长裤，揉着眼睛走了出来，脸上还带着未睡醒的惺忪，看到院子里的陈墨，眼神瞬间亮了几分。

“爸，我从今天起，也跟着你一起晨练。”

陈雨轩走到陈墨身边，语气坚定地说道。

话音刚落，东厢房的门也被推开，陈雨蕙扎着高高的马尾辫，一路小跑到院子里，语气雀跃：“爸，还有我！我也跟你们一起锻炼！”

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陈墨有些诧异地看了看儿子，又看了看女儿，还特意抬头望了望天空——太阳依旧从东边升起，没什么异常啊。

陈雨蕙见他这模样，不满地跺了跺脚：“爸，你别看了，太阳没打西边出来！我们是真心想跟着你锻炼。”

“我不是怀疑你们的诚意。”

陈墨笑了笑，语气里带着几分好奇，“平时我叫你们早起锻炼，你们一个比一个能躲，要么说没睡够，要么说要复习功课，怎么今天突然这么自觉了？”

陈雨轩有些不好意思地摸了摸鼻子，脸颊微微泛红：“昨天晚上被爸你的表现惊到了。我和姐姐商量了一下，觉得身体好才是根本，不管是以后学医还是做别的，都得有个好身体。所以我们决定，从今天起，每天都跟着你晨练。”

“就是就是！”

陈雨蕙连忙附和，伸手戳了戳陈墨胳膊上紧实的肌肉，嘴里啧啧称奇，“爸，你的力气也太大了吧！昨天我们三个人都挂在你身上，你还能轻松转圈，一点都不费劲，我也要练出这么厉害的肌肉！”

陈墨笑着拍开她的手，语气带着几分赞许：“行，既然你们想锻炼，那就跟着我来。先从五禽戏开始，这是中医养生的基础功法，既能强身健体，又能修身养性，很适合你们。”

说着，陈墨便率先摆出五禽戏中“虎戏”

的姿势，动作舒展，刚劲有力，每一个招式都精准到位，带着几分行云流水的韵律。陈雨轩和陈雨蕙连忙跟在他身后，依葫芦画瓢地模仿起来。

刚开始的时候，姐弟俩的动作还十分僵硬，要么姿势不到位，要么呼吸紊乱，频频出错。陈墨耐心地停下来，逐一纠正他们的动作，讲解每一招式的要领，叮嘱他们呼吸要与动作配合，做到心无杂念，凝神静气。

“雨轩，虎戏要突出威猛之气，手臂伸展要有力，腰部要挺直，呼吸要深沉。”

陈墨走到儿子身边，轻轻调整他的手臂姿势，“你这动作太柔和了，不像猛虎，倒像小猫。”

接着，他又走到陈雨蕙身边，纠正她的站姿：“蕙蕙，膝盖不要弯曲，脚步要站稳，动作要连贯，不要断断续续。五禽戏讲究的是形、神、意、气的统一，光有动作不行，还要用心去体会。”

姐弟俩认真听着陈墨的指导，一遍遍调整动作，渐渐找到了些许感觉，动作也越来越流畅。晨光渐渐洒满院子，照亮了三人晨练的身影，鸟鸣声与呼吸声交织在一起，构成了一幅温馨而充满朝气的画面。

练了大约一个小时，姐弟俩便累得气喘吁吁，满头大汗，扶着膝盖大口喘气，连抬手的力气都快没了。陈墨却依旧气定神闲，脸色微红，呼吸平稳，丝毫不见疲惫。

“爸，你也太厉害了吧……练了这么久，竟然一点都不累。”

陈雨蕙擦着脸上的汗水，语气里满是敬佩。

“我练了几十年了，早就习惯了。”

陈墨笑着递给他们每人一条毛巾，“你们刚开始练，不用追求强度，循序渐进就好。坚持下去，身体自然会越来越棒。”

就在这时，厨房的方向传来动静，丁秋楠穿着一身浅蓝色的家居服走了出来，手里端着三杯温水，脸上带着温柔的笑容：“练完了吧？快过来喝点水，歇一会儿。早饭我已经开始准备了，今天做你们爱吃的豆浆油条。”

陈雨蕙和陈雨轩立刻眼睛一亮，快步走过去接过水杯，大口喝了起来。陈墨走到丁秋楠身边，伸手揽住她的腰，在她额头上轻轻一吻：“辛苦你了，媳妇儿。”

丁秋楠脸颊微红，轻轻推了他一下：“孩子们都在呢，别没个正形。”

话虽如此，眼底的笑意却藏不住。

院子里，一家人说说笑笑，晨光温暖，岁月静好。陈墨看着眼前的一切，心里满是安稳。他想起今天还要陪孩子们去学校填报志愿，之后还要去医院看看冉秋叶和梁婶，虽然琐事繁多，但只要身边有家人陪伴，便觉得无所畏惧。他暗暗下定决心，要守护好这份温暖，也要帮孩子们走好人生的每一步，让雨轩在中医的道路上稳步前行，让蕙蕙实现自己的医药梦想。

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