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第790章 训练营开始我是防守总教官（第2页）

他利用自己的【防守领域雏形】，开始进行更具针对性的训练。他会让助理教练模拟不同球队的经典战术，然后要求防守球员提前判断传球路线和进攻意图。

“看持球人的眼睛和肩膀！看无球人的跑动路线！感觉他们重心的变化！”

林昊在场边大声指导，“瓦西里耶（米西奇），注意你的身后！那个底角的人才是真正的威胁！”

当米西奇因为回头看底角而被模拟的持球人过掉时，林昊立刻叫停。

“你的感觉是对的，但方式错了！”

林昊走上前，亲自示范，“用你的余光，用你的periphera1vision（周边视野），感受那个区域！不要轻易丢掉你对持球人的压力！”

他甚至在训练中加入了反应度和决策能力的特殊练习，要求球员在复杂的灯光和声音信号下，瞬间做出正确的防守选择。

“第三，细节！”

林昊竖起第三根手指，“一次成功的防守，是由无数个细节堆砌起来的！防守脚步是滑步，不是交叉步！封盖时垂直起跳，避免犯规！抢断要快准狠，不要轻易下手！”

他分解着每一个防守动作，从最基本的防守姿态，到如何利用手臂干扰，再到如何在不犯规的前提下给对方施加最大压力。他对老将们的要求是精益求精，对新秀们则近乎苛刻。

“手！手抬起来！永远不要下垂！”

“重心！再低一点！你以为你在站岗吗？”

“乔丹（希尔），你的横向移动太慢了！想象你在防凯文·杜兰特！慢零点一秒，球就进了！”

训练强度极大，要求极高。汗水很快浸透了每个人的球衣，粗重的喘息声不绝于耳。新秀们，尤其是米奇·麦加里和瓦西里耶·米西奇，脸上开始露出痛苦和茫然的表情。这种对防守细节的极致追求，是他们从未经历过的。

肖恩·马里昂和斯宾塞·霍伊斯这两位新援，虽然经验丰富，也在努力适应林昊这种强调预判和整体性的防守体系。马里昂对林昊的防守智商感到惊讶，而霍伊斯则开始意识到，在这里，光会投篮是远远不够的。

一天的防守专项训练下来，所有球员都感觉像是脱了一层皮。但没有人抱怨，因为站在他们面前的“防守总教官”

，是以身作则的林昊。他不仅说，更是亲自示范每一个动作，参与到每一次对抗中，他的防守如同教科书般精准，又带着一种仿佛能看透人心的压迫感。

“感觉怎么样，菜鸟们？”

尼克·杨累得瘫坐在地上，看着眼神都有些直的麦加里和米西奇，“这才第一天！boss的‘防御领域特训’，够劲吧？”

麦加里看着不远处还在和助理教练讨论防守录像的林昊，咽了口唾沫，喃喃道：“他……他好像真的能知道你在想什么……”

米西奇也点了点头，心有余悸：“我的每一次传球意图，好像都被他看穿了。”

训练营刚刚开始，但林昊这个“防守总教官”

的权威和其独特的训练方式，已经给所有湖人队员，尤其是新秀们，留下了不可磨灭的深刻印象。

七连冠的防守基石，正在一块砖一块砖地，被严格而高效地铺设起来。