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第250章 课 养娃修心课 以易理哲思修心性 教孩子纳情绪掌人生（第3页）

叶寒：教授，这三步下来，孩子的情绪应该已经平复了吧？那第四步“转化情绪”

是做什么呢？

和蔼教授：叶寒说得对，前三步是“处理情绪”

，第四步是“转化情绪”

，让孩子从情绪中学习，提升解决问题的能力。小宇和爸爸一起研究乐高说明书，花了半个小时终于拼好了，爸爸趁机引导：“你看，刚才你发脾气的时候，乐高没有拼好，反而浪费了时间；现在你冷静下来，和爸爸一起想办法，就成功了。下次再遇到拼不好的情况，你可以怎么做呢？”

小宇想了想说：“我可以先深呼吸，然后找爸爸妈妈帮忙，或者自己再仔细看看说明书。”

爸爸接着说：“非常棒！你不仅拼好了乐高，还学会了怎么应对遇到的困难。以后再遇到让你生气的事情，都可以试试这个方法，把生气的情绪变成解决问题的动力。”

这就是情绪的转化，从心理学角度，这是一种“情绪升华”

，将负面情绪转化为积极的行动动力；从传统文化角度，这是“穷则变，变则通”

的智慧，遇到情绪困境时，不是陷入其中，而是寻找解决办法，实现自我成长。小宇在一次次这样的引导下，不仅情绪变得稳定，还养成了遇到问题主动想办法的习惯，这就是“高情商+强思维”

的双重成长。

秦易：教授，这个四步方法太实用了！但我还有个疑问，如果孩子的情绪特别激动，比如在公共场合哭闹，我们该怎么快速引导呢？有没有应急的小技巧？

和蔼教授：秦易这个问题很实际！孩子在公共场合情绪失控时，家长首先要做的是“转移场景”

，把孩子带到人少安静的地方，避免围观加剧孩子的情绪爆发。然后用“三句话应急法”

：第一句“我看到你很生气委屈（贴标签）”

，第二句“没关系，妈妈爸爸在这里陪着你（接纳）”

，第三句“等你冷静下来，我们再一起想办法（引导）”

。

比如小宇有一次在商场因为妈妈不让买冰淇淋发脾气，妈妈没有当场批评他，而是把他带到商场休息区，说：“宝贝，妈妈看到你很想吃冰淇淋，没买到很生气，对不对？妈妈陪着你，等你不哭了，我们聊聊为什么今天不能买冰淇淋。”

孩子感受到被理解，情绪很快就平复了。

这里要注意，家长的情绪会影响孩子的情绪，如果家长自己先烦躁、生气，就很难引导孩子。儒家讲“修身齐家”

，家长首先要管理好自己的情绪，才能成为孩子的榜样。就像《易经》“节”

卦的彖辞所言“节，亨，刚柔分而刚得中”

，家长要保持自身情绪的平和，才能给孩子树立“节制”

的榜样，这也是“养娃先修心”

的道理。

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许黑：教授，我还有一个问题，有些孩子情绪失控后，会说“我恨你”

“我不要你了”

这样伤人的话，家长该怎么回应？会不会让孩子养成不尊重人的习惯？

和蔼教授：许黑这个问题很有代表性！孩子情绪激动时说伤人的话，其实是情绪的宣泄，不是真心的想法。这时候家长不要当真，更不要反击“我也恨你”

，而是先接纳孩子的情绪，再引导他用合适的方式表达。

比如小宇有一次因为爸爸不让他看电视，说“我讨厌爸爸”

，爸爸没有生气，而是说：“宝贝，你现在很生气，因为爸爸不让你看电视，对吗？你可以告诉爸爸‘我很想看电视，你不让我看，我很不开心’，而不是说‘讨厌爸爸’，这样爸爸会伤心的。”

然后和孩子约定看电视的时间，既满足了孩子的需求，又引导他学会尊重他人。