手机浏览器扫描二维码访问
第23章 跑道上的逆袭（第1页）
六十个，满分有余，而且是高质量完成。
“很好！苏瑶，核心力量不错，动作非常标准！”
严老师在本子上记录下成绩，难得地对女生露出了赞许的笑容。
阿果把苏瑶拉起来，兴奋地说：“瑶瑶，你太强了！我看着都觉着肚子酸！”
苏瑶擦了擦汗，笑了笑，没说话，目光却下意识地寻找那个身影。
陈旭正靠在远处的单杠边喝水，似乎朝这边看了一眼，几不可察地点了下头。
苏瑶心里那点小小的骄傲，便稳稳地落了地。她知道，这标准而持久的腰腹力量，离不开小时候那个总督促她“再来五个”
、“动作要到位”
的严厉“小教练”
。
最后一项，女生八百米跑。
起点处，女生们神色各异，有的跃跃欲试，有的愁眉苦脸。中长跑对心肺功能和耐力是极大的考验，也是很多女生的噩梦。
苏瑶站在自己的跑道上，做着简单的拉伸，活动脚踝。她深吸了几口气，将状态调整到专注。
陈旭说过，长跑是意志的较量，也是策略的游戏，起跑不必抢，保持自己的节奏，弯道要控，直道再力，最后两百米才是见真章的时候。这些话，她记在心里，也在红星村的山路上反复验证过。
“各就位——预备——跑！”
哨声响，女生们冲了出去。
一开始总是拥挤而混乱，有人想抢内道，有人冲得太猛。
苏瑶按照自己的计划，起步稳健，保持在队伍中段偏前的位置，紧紧跟着第一梯队的尾巴。
她的步伐均匀，摆臂协调，呼吸采用两步一吸、两步一呼的方式，尽量用鼻子吸气，这是陈旭教她控制心率、节省体力的方法。
第一圈过半，差距开始显现。一些开局冲太猛的女生度明显慢了下来，呼吸紊乱。
苏瑶则稳住了节奏，甚至略微提，越了几个人，上升到了第五、第六的位置。跑在她前面的，除了两个看起来确实体能很好的女生，居然还有朱雪。
朱雪显然也练过，步频不慢，但呼吸声已经有些重，姿态也不如苏瑶放松。
进入第二圈，真正的考验开始。
乳酸堆积，肌肉酸痛，肺部火烧火燎。不少女生开始走路，或者勉强拖着步子。队伍拉得很开。
苏瑶也感到了疲惫，嗓子干，腿像灌了铅，但她咬牙保持着节奏，心里默数着步子，调整呼吸。
陈旭在山路上陪跑时说过的话仿佛在耳边响起：“难受的时候，别想着还有多远，就想下一步，再下一步。你能控制的就是当下的这一步。”
路珠韩惊龙女人如花笔趣阁
...
穿成团宠后我躺赢
花想想穿成书中臭名昭著的小作精，上有爷奶疼着，六个哥哥护着，还嫁给人人敬畏的摄政王，妥妥的躺赢家。可传闻，那冷漠无情的摄政王娶妻只为掩盖龙阳之好。花想想呵呵笑谁散播的打爆他狗头流言爆，堪称人...
校花学姐，今天我又心动了！
小学的鼻涕虫同桌竟然成了自己的校花学姐，高冷且萌。这是一个甜甜的恋爱故事，日常无虐，彼此的初恋会碰撞出什么火花？...
重生之毒女医妃复仇记
上一世，她是不受宠的丞相嫡长女苏安歌，因意外嫁给宫中人微言轻的三皇子，婚后为其笼络群臣出谋划策，终于助他登上皇位。却在登基当天被心爱之人与嫡妹陷害，一壶鸩酒赐死于地牢中，更是连累母族一百一十四口被斩于刑场。重活一生，她发誓要报仇雪耻。凭借一手医毒双绝，她智斗恶毒养母，狠虐渣男贱女。无意之中救了个将死之人，竟是当朝...
红楼：我的敌人对我太好啦
简介关于红楼我的敌人对我太好啦我叫常威，我是穿越者，我与贾家有仇！真的！相信我，我要报仇了，贾家人我一个都不会放过，特别是贾家的姑娘。我叫常威，我开了挂，敌人越多我越强，感谢敌人们的馈赠，他们对我都是太好了！...
快穿：穿成炮灰靠生子逆袭
简介关于快穿穿成炮灰靠生子逆袭快穿女主绝美生子系统大女主虐渣打脸爽文当了一次键盘侠的林静莞竟然被迫绑定了生子系统。只有帮助各个小世界的男主生下继承人，并且消除他们的黑化，防止小世界崩塌。只有完成任务，获得积分才有机会重生回到现实社会，林静莞表示我可以！世界一真千金与子嗣艰难的黑道大佬一个是命运互换的可怜真千金，一个是禹城黑老大，他们两个会擦出来怎么样的火花？世界二穿越现代人与无子的部落领穿越到原始社会怎么办？当然是基建种田两手抓，也不忘了生娃娃！世界三恋爱脑小花仙与被诅咒绝嗣的皇帝世界四男科女医生与禁欲总裁世界五合欢宗妖女与一心求道的剑修世界六早死的小炮灰与命硬的狼崽子世界七作者不太擅长写简介，你们凑合看，主要看内容啦宝子们！...