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第638章 今年过节不回家（第1页）

苏丙天找到胡开请教一番后，内心渐渐泛起了一丝后怕。

他担心自己，无法拥有胡开的毅力，去坚持下来，但又渴望取得更高的成绩。

进退两难间，陷入迷茫之中。

正当他困惑不解时，苏丙天又找到了付林，将自己满心的疑虑，毫无保留地倾诉而出：“林哥，你说我要是不改变起跑脚，成绩能跑到什么程度呢？”

付林目光温和地，看了苏丙天一眼，自然不会将他前世的经历，托盘而出。

沉思片刻后，付林缓缓说道：“嗯，你才18岁，能跑到10秒50左右的水平，那已经相当出色了。

再过几年，随着你力量，和各方面能力的逐步增强，成绩肯定还会更上一层楼。

到时候，你在国内，甚至亚洲范围内，都能成为一名优秀的短跑选手。

不过，这还不足以，让你登上世界的大舞台。”

苏丙天一边全神贯注地听着，一边不时点头示意，对于付林的话，他似乎毫无半点怀疑。

付林看着一脸认真的苏丙天，嘴角微微上扬，露出一抹微笑，继续说道：“你肯定去找过胡开了吧。”

苏丙天没有言语，只是继续，轻轻点了点头。

“他也一定告诉过你，更改技术是一件，多么困难的事情对吧。

但你也别忘了，你比他年轻得多，你的肌肉记忆，远没有他那么根深蒂固。

所以，你现在更改起跑脚，要比他容易得多。

总之，我更倾向于你尽快更改，而且越快越好。

因为以你目前的身体条件，没有太多的时间，去让你犹豫和思考。”

付林说完后，轻轻拍了拍苏丙天的肩膀，起身离开了。

他觉得这种事情，还是应该让苏丙天自己来做决定，过多的干预，恐怕会适得其反。

纠结了两天之后，苏丙天最终决定听从李青、付林的建议，改用左脚在前起跑。

于是，苏丙天开始了，针对性的艰苦训练。

起初，他极不适应这种，新的起跑方式，每一次起跑都仿佛是一场灾难。

身体的协调性被完全打乱，速度更是大不如前。

长期以来，他惯用右脚搁置在前，形成的神经肌肉记忆，本能地抵触着新的动作，导致他起跑时发力十分别扭，反应也变得迟缓。

再加上，新起跑脚的蹬地力度、支撑角度与原来的习惯不匹配，使得苏丙天很容易出现，身体前倾过度或者发力不足的情况，从而破坏了起跑的节奏。

跑起来后，在加速阶段的步频衔接上，苏丙天前几步的步幅，经常忽大忽小，严重影响了加速的效率。

李青教练为了让苏丙天，更容易地掌握起跑脚的使用，还特意为他精心制作了一份训练计划表。

这份计划从基础适应到动作强化，再到节奏衔接，最后到实战模拟，共分为四个阶段，每个阶段训练一周。

每天下午的训练课快要结束时，李青教练都会单独抽出30分钟的时间，带着苏丙天一点点地练习。有时候，付林也会陪着他一起，把自己的观点和经验，一一给苏丙天分享。

开始第一阶段后，苏丙天原地站立，新起跑脚左脚在前，后脚蹬地时配合着摆臂（前摆屈肘、后摆伸直），每天进行20组，每组都专注地感受发力。

然后进行慢动作分解，降低速度完成"

各就位-预备-鸣枪"

的全流程，李青教练在一旁，随时观察他的左脚支撑角度，是否达到膝盖与地面约45°的标准，每天进行15组，每组结束后都认真调整动作。

最后，进行静态拉伸，左脚小腿、大腿后侧各进行3组，每组持续30秒，以避免肌肉紧张。

日子一天天过去，苏丙天逐渐找到了一些感觉。

步入12月中旬后，苏丙天也顺利进入了，节奏衔接方面的训练。