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第490章 室内60米训练（第1页）

莫斯科世界室内田径锦标赛，将于3月10日至12日举行。

为了激励运动员们，全力以赴争夺名次，并勇于挑战新的世界纪录，组委会特意公布了各赛事的奖金设置。

个人赛（总奖金高达：231万4千美元）

冠军将获得：4万美元

亚军将获得：2万美元

季军将获得：1万美元

第四名将获得：8千美元

第五名将获得：6千美元

第六名将获得：4千美元

世界纪录奖金：5万美元

目前，世界室内田径短跑男子的各项纪录，均由付林保持着。

60米：6秒35！

200米：19秒81！

400米：44秒55！

尤其是室内200米项目，从本届世锦赛开始被正式取消，这也意味着，200米的世界纪录将被永久封存。

尽管付林保持着世界室内纪录，但近两年来，他并未在室内进行训练和比赛。自从决定报名参加莫斯科室内赛事后，付林的生活和训练便发生了，翻天覆地的变化。

他告别了春节的悠闲时光，全身心投入到了紧张的室内训练中。

刘晴，作为付林的教练，亦师亦友。为他量身打造了，一套严格的训练计划。

至于李青教练，他年后开始，便带着胡开、张佩萌继续在室内400米田径场内，进行刻苦训练。

刘晴的这份计划，不仅涵盖了体能、技术、战术等全方位的训练内容，还特别注重了心理调适，以确保付林能够在高压环境下保持最佳状态。

尽管付林已经好久，没有在室内200米田径场进行训练了，且室内赛道和室外，两者存在很大差异，但凭借着他过人的天赋和坚韧不拔的意志，他迅速适应了室内那特殊的赛道。

在训练的日子里，付林每天都是最早到达训练场，最晚离开的那个人。

清晨，当第一缕阳光还未穿透薄雾时，付林便已经开始了，他的日常热身活动。

从慢跑、拉伸到动态跳跃，每一个动作他都力求精准到位，为接下来的高强度训练做好充分准备。

早上的训练主要以技术打磨为主。60米短跑这个看似简单，实则充满挑战的项目，要求运动员，在极短的时间内爆发出最大的速度。

付林在刘晴的悉心指导下，一遍遍地练习起跑、加速、冲刺，每一个细节都不放过。

尽管京都的寒冬还未结束，但室内训练场的温度，早已让付林汗流浃背。

下午则是力量训练时间，付林要进行大量的负重训练。

杠铃深蹲、卧推、硬拉，每一组动作他都做到力竭。

230公斤重的杠铃压在身上，每一次的挺起和放下都伴随着肌肉的酸痛，但付林始终咬着牙坚持着。

接着是110公斤的卧推，和185公斤的硬拉。

汗水湿透了他的紧身训练服，滴落在地上，但他的眼神却始终坚定如初。

偶尔，李子晨也会指导付林，进行一些柔韧性训练。