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第324话 训练（第2页）

莱克低笑一声，眼神里带着点揶揄。

这时，泰勒突然往前迈了一步，指着于澜，一脸严肃地对莱克说：“教练！这家伙可是个狠角色，你训练一定要以他为核心！”

莱克被他一本正经的样子逗笑，配合地敬了个不伦不类的礼：“遵命！小老大。”

玩笑过后，莱克瞬间收起笑容，拍了拍手冲陆续到场的球队成员喊道：“汤姆、杰夫里、拉克丝，都过来！先绕场跑十圈，活动开身体！跑的时候调整呼吸，别掉队！”

汤姆苦着脸晃了晃手腕：“教练，昨天练传球手腕都酸了，十圈会不会太多？”

莱克瞥了他一眼，语气不容置喙：“手腕酸才要活动开，免得等会儿运球失误。落后的再加两圈，开始！”

汤姆吐了吐舌头，跟着杰夫里一起冲了出去，拉克丝则默默跟在队尾。

等队员们跑完，莱克把篮球扔给汤姆：“基础运球，左右手交叉，眼睛看前方！你是控卫，得时刻观察场上局势，总盯着球怎么传球？”

他走过去，见汤姆运球时手腕发力僵硬，伸手按住他的胳膊：“手腕放松，用小臂带动，跟你平时传球发力一样！重来！”

汤姆调整姿势，运球节奏果然顺了不少，小声嘀咕：“知道了教练，刚才没找着感觉。”

莱克没理会，转头看向马克：“马克，防守滑步练起来！你这中锋重心再压低，脚步别跟钉在地上似的，不然对手一个假动作就能晃开你！”

他示范着动作，膝盖微屈：“来，照着我的姿势，移动的时候注意下盘稳定！”

马克立刻照做，脚步略显笨重，莱克上前拍了拍他的背：“重心再沉一点，别着急起身，防守要稳！”

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这时，托尼和杰森正在练习传球，托尼一个急传没控制好力度，球直接砸向场外。莱克皱着眉喊住他：

“托尼！传球前看清楚队友位置！杰森在你左侧三步，你往右边传什么？团队篮球，眼里得有队友！”

杰森捡起球递给托尼，笑着打圆场：“教练，他刚才光顾着躲我防守了，下次肯定注意。”

莱克又看向麦克·李和布雷特：“麦克，你跟布雷特练挡拆，挡拆后立刻顺下，别站在原地不动！布雷特，你掩护完要及时拉开空间，给麦克传球路线！”

两人立刻照做，麦克·李灵活地绕开布雷特的掩护，莱克点头：“对，就是这个节奏，保持住！”

路过场边的林慧慧时，莱克朝她抬了抬下巴：“慧慧，把他们的失误都记下来——汤姆的运球手腕、马克的滑步、托尼的传球选择，回去让他们对着视频分析，明天我要听每个人的总结。”

林慧慧点点头，握着笔记本认真记录。蹲在篮架下的三个小孩看得入了神，泰勒悄悄模仿着莱克教的滑步动作，脚步踉跄差点摔倒，惹得小米偷偷笑他，卢克则凑过去小声提醒：“重心！刚才教练说要重心往下！”

莱克正对着麦克和布雷特的挡拆动作做细节指导，眼角余光瞥见于澜站在场地边缘，手里捏着篮球却没加入训练，只是默默看着队友们的动作。

他朝那边喊了一声：“丹尼尔！愣着干什么？过来跟托尼、杰森练三对三！”

于澜回过神，抱着球跑过去，托尼立刻笑着冲他挥手：“丹尼尔，你可算来了！刚才练传球都快练吐了，快来带带我！”

莱克把球扔给于澜，双臂抱在胸前：“你打小前锋，主打突破分球。托尼、杰森配合你，注意观察马克的内线位置，别光顾着自己冲！”

于澜点头，运球热身时，布雷特路过拍了拍他的肩膀：“等会儿防你的可是我，别手下留情啊！”

“彼此彼此。”

于澜勾了勾嘴角，眼神瞬间锐利起来。

三对三开始，于澜接到托尼的传球，面对布雷特的防守，先是一个交叉运球虚晃，见对方重心偏移，立刻压低身体从右侧突破。