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第840章 中餐馆内队友学习用筷子笑料百出（第2页）

他喘着气，“股四头肌等长收缩。这个更疼。”

他用手按住左大腿，让股四头肌绷紧，保持收缩状态。这个动作看起来简单，但对肌肉撕裂的患者来说，每一次收缩都像有刀子在割肉。

秦铭的脸瞬间白了。他咬住嘴唇，没出声，但所有人都能看到他额头上暴起的青筋。

“秦，”

科比突然说，“还记得去年西决第七场吗？最后两分钟，你防纳什的那个回合。”

秦铭愣了一下，然后点头：“记得。”

“说说看，”

科比说，“每个细节。”

秦铭一边做收缩训练，一边开始回忆：“最后两分钟，比分平局。太阳球权，纳什在弧顶叫挡拆。我预判到了他会走右路，提前横移……”

他详细描述着那个回合：纳什的变向，斯塔德迈尔的掩护，他自己的挤过，最后的封盖干扰。每一个细节都像电影回放。

他说着说着，似乎忘记了疼痛。五百次收缩训练，在回忆中完成了四百次。

“最后，”

秦铭说，“纳什传球给底角的马里昂，但被我预判到，抢断，快攻，助攻你扣篮得手。”

“对，”

科比点头，“那个助攻，传得很好。”

“因为我知道你会出现在那里，”

秦铭说，“就像你知道我会抢断一样。”

五百次收缩完成。秦铭瘫在病床上，大口喘气。

“最后，”

他喘着气，“核心训练。三百次。”

这个训练相对轻松些——主要是仰卧起坐和平板支撑的变式。秦铭用还能动的右手和右腿配合，艰难地完成每一个动作。

更衣室里，所有人都放下了筷子，默默地看着。

奥尼尔突然站起来：“秦！等你回来，我要跟你单挑！用筷子夹乒乓球！谁输了谁请全队吃一个月中餐！”

秦铭在屏幕里笑了：“好。”

“还有，”

奥尼尔继续说，“等你腿好了，我教你我的招牌动作——‘鲨鱼摇摆’。你那个金鸡独立太娘了，我的才够男人！”

“你那叫走步。”

科比吐槽。

“那是艺术！艺术！”

笑声重新回到更衣室。秦铭在笑声中完成了最后一百次核心训练。

结束时，系统提示闪烁：

【今日康复训练完成】

【团队监督模式下，恢复速率+30%】

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【当前恢复进度：0.07%→0.11%】