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第783章 寒假（第2页）

与此同时，他的骨骼在微观层面更加致密和粗壮，肌纤维数量更加密集。

罗平没想把自己练成肌肉猛男，他要的是爆力和耐久力均衡，而不是一身肌肉的样子货。

在这方面，他感觉传统武术的锻炼方法更加合理，也更加均衡健康，在对身体从长远作用更大。

罗薇薇在他的带动下，也坚持每天练拳，虽然时间没他长，几个月下来，罗平常练的太极、八卦和形意的套路也都学会了。

结合每天锻炼的站桩基础，拳法打起来也似模似样，跟人打架用处不大，至少身体素质提升了不少。

站桩和练拳必须要配合吐纳呼吸，也就是通过主动控制膈肌升降调控的腹式呼吸，这方面养成习惯后，也会优化自身呼吸节奏，还能不知不觉提升吹笛子的吐息能力。

有所不同的是吹笛子主要依靠顺腹式呼吸，也就是吸气膈肌下沉，小腹膨胀，呼气膈肌上升，小腹收缩；这点和站桩的时候相似，练习某些套路的时候需要频繁力，通常还要掌握相反过程的逆腹式呼吸。

总之，他们的锻炼不只是肌肉训练，也相当于在练内功，只不过没有武侠小说那么夸张的效果，却可以让他们不知不觉中呼吸更加悠长，腹式呼吸可以让整个肺部更充分工作，一次呼吸能得到更多氧气，心脏血氧输送效能提升，也可以降低跳动频率，心肺整体功能得到持续增强。

几个月的拳法练习，罗薇薇最直观的感觉，就是吹笛子的时候轻松了许多，气息更加绵长，原先经常稳不住的高音，也能稳定保持了。

她每天练笛子的时候，通常都是罗平练武的时候。

热身、站桩、套路两个人一起练，只不过罗薇薇的时间短，通常用罗平还在站桩的时候，她套路都已经练完了，然后回房间里练习笛子。

这个时候正是一年最冷的时期，在院子里练武身上热还能坚持，吹笛子冻手指那就没法坚持了。

罗平站桩就要半个小时以上，然后把几个套路练一遍，再练习散招和力，用沙袋做实战模拟，体力消耗差不多才收功调息，结束一天的锻炼。

平时他要去上学，这个过程都压缩到一个小时以内，放假后有时间了，他就适当延长时间，练到八点多九点才结束。

锻炼结束后，他才去吃早点，这时候别人通常都已经吃完了。

吃完早点就是陪罗薇薇下棋，她以后的对手越来越厉害，这样的对局训练更不能少。

不过职业棋手总数有限，罗薇薇已经有稳定的中上流水平，就是没有罗平的特训，对上最顶尖那几个她也有胜算，有了这种针对性训练后，在正式比赛中遇到，胜算会更大一些。

通过这种特殊的方式，帮她后天养成敏锐的直觉能力，同样的定式，遇到不同的对手，都会有不一样的应对习惯，了解这种习惯，就能在对局中凭直觉迅选择最有利的下法，从而取得优势。

罗薇薇和哥哥对局，用尽全力也是久输不赢，没有消磨掉她的自信，反而让她在外面的比赛中更有斗志。

在她的心里，外面的所有棋手，跟哥哥相比，完全不在一个层面。

跟别人比赛，她总有莫名的信心，坚信自己自己对棋局的判断，从而持续不断的胜利，也一而再，再而三的增强她的自信。

对一个棋手来说，必胜的信心才是获胜的基础。