倍福文学

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8 chapter 8（第1页）

8chapter8

chapter8

宝珠习惯了早起，就算是不训练，也要去做有氧运动。

付家人还没醒，她穿了身浅灰的运动服，扎起马尾。

经过餐厅时，接了秦阿姨给她煮好的咖啡。

“宝珠。”

付裕安在后面叫她。

她抿着杯口回头，差点洒出来，“小叔叔。”

付裕安随手抽出纸给她，“这么早去哪儿？”

“健身房。”

宝珠咽下咖啡，指了指侧院，“把今天的运动量完成。”

“我也要去跑步。”

“好啊，那一起。”

这里本来是储物间，宝珠来了以后，付裕安为了节省她的时间，方便她锻炼，改成了个小型的健身房。

宝珠的体能训练，包括正向和侧向的平板支撑，锻炼核心力量和稳定性，还有上肢的反向划船训练，在拉起时，背部必须收紧力，和越障碍纵跳，提高在冰上的跳跃能力，以及负重单腿箭步蹲，这是练习单腿力量和稳定性。

练了二十多组以后，她歇了会儿，开始弓字步火箭推。

她自律又自觉，根本不用人来监督。

但付裕安还是在旁边的跑步机上陪她。

昨晚宝珠心情不好，他不确定睡一觉起来，她能否好转。

付裕安不时看她一眼，腮上那抹红越来越浓丽，一层深似一层地染上来，一路漫到耳根后面，下颌上亮亮的，随着她的动作凝成汗珠，顺着柔和的曲线，悄悄地往衣领里钻。

模样娇柔，四肢也纤细，耐力却比一般人强得多，像个能倒拔垂柳的林妹妹。

有一次吃饭，她小姑父说，别看宝珠个儿不高，但腿上全是肌肉，一脚蹬过来，能把你们踢出内伤，半个月不用下床。

宝珠听不出玩笑话，忙说：“我不随便踢人的，你们别担心。”

惹得一桌的人都笑了。

付裕安从机器上下来，擦了擦汗，“这个哑铃重吗？”

“你试试。”

宝珠交到他手上。

付裕安学着她做，“从下举到上吗？”

宝珠点头，“对，把刚才我做的所有练习都串起来，能感受你的力量从下肢传到上肢，有没有？”

付裕安做得很轻松，“有。”