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第50章（第1页）
等他出来，段忱林又是那一副面无表情的死人脸了，段忱林拍了下垫子，示意卷腹训练继续。
邵惜其实已经有点打退堂鼓了，就刚刚那三十下，导致他现在肚子都开始隐隐作痛，但想着来都来了，而且之前还在林方远面前夸下海口……不是说健身到一定程度，会分泌点什么多巴胺让他觉得快乐吗？他再忍忍吧。
段忱林找了十几种找核心的方法，让邵惜一个个试，也不知道是有耐心还是恶趣味，别说，最后还真让邵惜误打误撞地找着了。
就是有点不上台面。
大声说出“操”
这个字的那一刻，肚子里仿佛坠了块石头一样猛地绷紧了，但新手核心力量薄弱，这种紧绷感往往维持不到一会就松懈了，邵惜就又得大声“操”
一下找回来。
因此房间里一直弥漫着邵惜时不时的“操”
，一时之间分不清到底是这样更丢脸还是被段忱林抓着更丢脸。
而且最最尴尬的是，他躺在垫子上，段忱林单膝蹲在他身侧，他眼神只要稍微一侧，就会正正地、毫无缓冲地对着段忱林那里。
那地方看起来没有一点要下去的意思啊？这真的没事吗？？？段忱林这个毫无廉耻之心的人！
难道这也是段忱林故意的？是羞辱他的另一种方法？
很有道理，反正看他发窘不就是段忱林最爱的吗？这个死变态！
既然如此，邵惜只能强迫自己目不斜视，不着段忱林的调，好不容易咬牙做了四组，是真不行了，连他这种平时不怎么出汗的人，此刻汗珠都滴进眼睛里了，他肚子酸得在抽搐，哪怕只抬起一点点腰，都伴随着剧烈的痛。
他求饶，声音都带上了颤，“再、再休息会行不行？”
段忱林居高临下地欣赏着邵惜泛红的脸，嘴上却无情道：“不行，就是要在这种极限时候继续做，才能刺激肌肉生长。”
邵惜哭诉：“……肌肉也太难长了。”
段忱林扯了扯嘴角，看起来心情很好，“你以为？”
见邵惜脸色发白，确实到了极限，他好心道：“起来，我们先练其他，最后再把卷腹补完。”
邵惜一听可以暂时逃离这个可怕的卷腹地狱，立马挣扎地直起身来，“那我们练什么？”
“练下手臂和腿吧。”
段忱林说着，去器械区拿了个最轻的哑铃过来，“手肘固定在身体两侧，掌心相对，小臂尽可能举起靠近大臂，将哑铃举到和肩膀同高，做三组，一组三十个，做完还有两个动作。”
谁能料到，这仅仅是开始。之后在段忱林的指导下，邵惜又做了标距深蹲、宽距深蹲、弓步深蹲……各种蹲。
其实，对于第一次来健身房且在此之前从来没健身过的人来说，这个运动量是严重超超超超超级标。
到最后，邵惜满脸痛苦，浑身上下每一块肌肉都在抗议，抖得跟筛糠似的，站都站不住了，几乎是带着哭腔地要求停止，“我不健了……我不健了啦！我要回宿舍，现在就要回……”
段忱林语气淡淡，带着不容反驳的坚决，“不行，做完，有始有终。”
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